Träningen får mig att må bra!!

En ganska trött Maria mot Munkedal för
BODY PUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMP



Väl på gymmet...
KATASTROF... Hahaaaa =)

Japp precis som det står, ventilationen på gymmet var trasig idag. Vilket gör att luften inte byts ut.
Utan samma luft går runt runt runt..
Det blir kondens o det känns som att hela gymmet kokar!
Gruppträningarna fick hållas med öppna dörrar...
När jag kom in i salen för o köra mitt pass, efter att det varit COMBAT där så såg det ut så här..


OCH DÅ VILL JAG TILLÄGGA ATT JAG HAR TORKAT BORT IMMAN NER TILL PÅ HELA SPEGELVÄGGEN.
INNAN KUNDE MAN INTE SE SIG SJÄLV.. PÅ GOLVET SOM NI SER, SÅ ÄR DET GANSKA GLANSIGT..
DET LÅG SOM ETT LITET TÄCKE AV SVETT O KONDENS.. SÅ JAG GLED FRAM SOM EN SKIDÅKARE!!!!

Det skulle komma till att bli ett svettigt pass,,, härligt!!
Passet gick hur bra som helst.
Riktigt roligt idag!! wiiiiiieeeeeeee =)
*ler*

Efter passet var det mascara ner till hakan


Haha.. sofia den här kan du inte påstå e sååå snygg... mohahaha!

Men men nu var det bara hemmåt i bilen..

Förresten på väg ut till Munkedal passade jag på att hämta mitt paket från gymgrossisten


Night-pro
Glutamin
Och en julklapp till mamma ;)
Beställde även en choklad kaka, som ska avsmakas på söndag =)

Nu har jag fått i mig mitt protein
Och ska fortsätta med det jag har gjort det senaste...
nämligen... PACKA!!!
Trööööööööööööööööööööögt!

I  morgon bär det av  till LUND för Decmebercupen..


Pöss pöss

Vill bara säga att det är jätte kul o se att så många e inne o läser...
Det ökar för varje dag.. Me like =)
Skojj !

Tack Tack!

Pöss Pöss

Nu ska vi se här... Igår kväll hade jag BODY PUMP
Det gick bra, efter passet var det stress hem för o hoppa in i duschen..
Vi skulle ju iväg o äta med lite Strömstad-Pack ;)
Nej då, det var 2 snickare från Trollhättan o så var det jag o Per o Ellinore o Severina o Lolita!

SEVERINA OCH LOLITA


ERIK


MAGNUS


UGLY BETTY


PER OCH ELLINORE



Det var middag På LAHOLMEN tror jag det hette...
Jajjemen..


På Restaurang SALT


Haha.. jag o Ellinore stod utanför o prata o kunde inte förstå varför dom hade en skylt som det stod salt på.
Idag fick jag svaret... Namnet :P Haha!

Hemma klockan 2 i natt hämtade upp Per 8 i morse igen =)

Maten smakade bra!
Och för vissa smakade nog även alkoholen så, haha!
En viss snickare, smakde nog på alkoholen idag med, men åt fel håll, mohaha!

Jag o Per har ju varit i Strömstad idag på byggmöte.
Och en av snickarna, var helt likblek.. Haha.. Han hade hostat upp allt igen =)
Usch o fy o blä..
Gött o vara chaufför!!

HÄR KOMMER BILDERNA
FRÅN BESÖKET PÅ GYMMET I STRÖMSTAD IDAG!

DAMERNAS DUSCH


HERRARNAS DUSCH


BASTUN


MOT RECEPTIONEN


RECEPTIONEN


HERRARNAS OMKLÄDNINGSRUM


Snart ska jag åka ut till Munkedal o ha pass BODYPUMP
Kommer även mass folk från strömstad.. Så bäst jag åker ut o pratar =)

Pöss pöss

ORKAR INTE PACKA O HÅLLA PÅ MER NU.... GAAAHHHHHHHH

I morse kl. 07.00 stod jag i Munkedal igen.
Var där lite tidigare för o öva med Emma från Strömstad.
Passet gick av stapeln som vanligt kl. 08:00
Passet gick bra!
Det är såååå roligt o köra där ute.
Även fast det inte är så många som går på morgonpasset.
Så e mina morgonstammisar underbara!
Alltid kul o vara där för deras skull !!


Efter passet, åkte jag till Bauhaus o köpte flyttkartonger, och spolarvätska!
Min bil e sååå smutsig, varför e det ingen som tvättar min bil... gaaaaahhhh??? =)
Tänk om den ändå vore så glänsande som när jag köpte den..
Måste nog vårda min bil lite mer!


Sedan tog jag en sväng till Mor o Far för o hämta min dator, som Regina ska köpa.
Och efter detta hem o packa igen.
Det mesta e faktiskt packat.. Det är inte allt för mycket kvar!
Jag hoppas att jag kan få ut en semesterdag på Torsdag också.
Det hade behövts.. Tror nog att det kan ordnas.
Jag jobbar ju tidigt...

I alla fall, sedan var jag tvungen att åka o handla lite lax o kesella o grönsaker o frysta hallon, banan osv.
Så nu har jag vad jag behöver fram till fredag. För på fredag åker jag ju till Lund.
Ska bli skitkul verkligen!!
Har fått låna lillebrors kamera också.. det blir mycket bättre kvalitet med den kameran!

I morgon ska jag jobba 07:00-16:15
Sedan ska jag ha pass: 17:45-18:45
Efter passet e det raka vägen in i duschen.
För sedan ska vi åka till Strömstad för o äta med Snickarna!
Det ska bli skojj =)
Men ingen alkohol, jag ska vara chaufför tänkte jag!

Jag har för övrigt en sträckning i min höger vad.. känns skumt som bara den!
Hoppas att det blir bättre snart!

Nu ska jag packa lite till, o sedan sova!

Om tiden räcker till så slänger jag in några övningar RYGG innan mitt pass i morgon.. Får nog försöka med det!



PÖSS PÖSS

Nu går det undan..
Shit, vad mycket som ska fixas o ordnas.
Nu har jag klarat av mitt CORE pass, så nu kan jag släppa det.
Jag fick jätte mycket beröm, Regina tyckte mitt pass var skitbra!
Så jäkla roligt o höra! Det värmer så mycket ni anar inte!

I morse var jag i alla fall uppe o satte på en tvätt som jag sa..
Men sedan sov jag lite längre än vad jag hade tänkt. Jag gick upp strax före 10.
I alla fall, en banan i magen o sedan klädde jag på mig hela varma munderingen, o vandrade bort mot gymmet
Jag körde lite CARDIO, det blev 45 min Cross.
Sedan vandrade jag hemmåt igen.
Dagen fram tills 18.00 spenderades där emellan till att packa flyttlådor, o göra mitt CORE-pass.
18.00 Hade jag som sagt passet!
Sedan tränade jag o Patrik AXLAR
Det gick så jäkla bra, jag gjorde ökningar i vissa övningar.
Men det kändes verkligen i axlarna idag.. härligt underbart!
När man kör så hårt, att det nästan värker.. haha då är det härligt!
Riktigt bra pass i dag...
Förutom att jag då e lite tankspridd o stressad.
Och har svårt att fokusera!

Sedan var jag kvar för o kolla på 2 killar från Strömstad. Som ev. ska bli spinning instruktörer!
Och sedan var det dags att vandra hemmåt.

I morgon har jag mitt pass i Munkedal i morgon kl. 08:00 BODY PUMP
Sedan ska jag åka hem o fortsätta packa o grejja, hoppas jag kan köra ett flyttlass också eventuellt.

Träffade en kompis stora syster idag på gymmet, har aldrig sett henne där.
Så när jag pratade med henne så sa hon :
Nej, jag läste din blogg, o blev så inspirerad så jag fick börja träna.
Underbart o höra!! Jag blir så glad!
Tack Anna!

Här får ni en smygkik på fotningen som jag berättade om för gymmet i Strömstad!









För övrigt så känns det som att hjärtattacken kryper sig på.
Jag HATAR o flytta. Men snart e det över!
Och så jobbar jag så mycket så jag hinner inte, o så ska mamma o pappa hjälpa mig.
Och jag får så dåligt samvete av det!

Men nej, jag går väl o packar lite.. snart sova..

Pöss pöss

Ja.. efter jobbet åkte jag hem o slängde i en tvätt... o sedan hämtade jag upp Eddie så åkte vi till Malin.
Där vi såg på ensam mamma, jag o sandra storbölade.. att jag alltid måste vara sååå blödig.
Haha.. men det var ju såå sweet =)

Sedan åkte jag hemmåt för o börja packa!!
Ja, för nu e det dags igen.. e så trött på dessa kartonger!!


Jag kör min ett-års intervall..
Ett år här o ett år där.. o sår ska man flytta där emellan..
Jag har inte julpyntat sedan 2005.. för det var senaste gången jag bodde någonstans över jul.
Haha.. Nu I DID IT AGAIN...
Jag bor ju såklart någonstans.. Men jag har inget eget hem.
En annan bra nyhet.. Jag ska bo hos en kompis, Eddie.
Från det att jag flyttar ut här i från tills jag flyttar till Strömstad.
Det var väldigt snällt..
Och den 9:e åker han ut o reser, o då har jag lägenheten för mig själv =)
Suuuper duuuper gulligt av honom.

Han bor ju inte långt bort heller.. så det lilla som ska med dit.. blir lätt som en plätt att ta med.
Lite kläder o do me stuff...

I morgon ska hela dagen ägnas åt packning, göra ett COREpass, tvättning, MORGON-CARDIO, ringa lite samtal.
uträtta lite ärenden.
Ha CORE kl.18 o efter det träna hmmm... AXLAR..

Sedan får jag nog åka hem o fortsätta att packa o packa o packa..
På Onsdag hoppas jag att Gabriella kan ta mitt pass i Uddevalla.. då blir det flyttlass körning till mor o far..
Hon ville nämligen ha ett pass för filmning.

Nu ska jag ta o sova.

Lördag har gått bra..
Haha.. jag har mest gått runt o skrattat åt hur korkade o pinsamma kunder kan vara.
Och så såklart finns det dom som är så grymt trevliga också!
Det känns som jag drabbas av både det ena o det andra i kundväg.. Det gör vi väl alla tänker ni andra som också jobbar inom handel.
Men nu tänker jag mer på att det har varit både det ena o det andra de senaste veckorna.
Igår hade jag en som förklarade att han var nyskild på samma gång som han tittade mig djupare än djupaste sjö,
in i mina ögon.
Sedan hade vi ett äldre par som skulle para ihop mig med sin granne.. hahah!
Sedan har vi en äldre herre som önskade: att han ändå vore yngre, för då skulle han ha tagit mig direkt.
För oj vad söt jag var..
Ser jag ut att behöva någon???

Och idag hade jag den största, IDIOTEN inne, som stog o var spydig mot sin man.
Och jag skämdes verkligen för resten av familjen.
Och så har vi alla dessa gubbar...
Gubbar som vill försöka o sätta sig över min kunskap, asgarv.. vilken kunskap.
Jag hittar ju bara på ;)
Nej det gör jag såå klart inte!

Nog om mitt jobb..

Efter jobbet åkte jag till gymmet för lite CARDIO.
Det blev 45 min CROSS
Och varvade ner med 10 min på BANDET

Sedan åkte jag till Camilla för en stund med tjejerna.. Jätte trevligt..
Alla käka thai, Maria åt Kesella med Cashewnötter..
O massa clementiner..
Närmare sentimmarna unnade hon sig 5 bitar gott o Blandat!
Nog om det fusket!
I morgon.. ska jag äta en macka med ost, busigt!
På kvällen ska jag äta Pannkakor med sylt o glass..
Men först ska man ju tillbringa ett par timmar at WORK =)

När jag kom hem för en stund sedan..
La mig i sängen, där stod även datorn fortfarande på..
Själva laddningsaddaptern hade hamnat under duntäcket.
Helt plötsligt börjar laddningsikonen blinka fram o tillbaka hela tiden.
Jag tänkte, skit nu e det glapp i den.. Men det slutade lixom, inte..
Så jag drog ur den o grävde då fram addaptern.. som kokade o var såååååååååå överhettad.
Det luktade bränt i hela sovrummet!
Tänk om jag inte hade kommit hem.. Det hade nog kunnat börja brinna...
Så med detta vill jag säga: Hitta någon annan eller något annat som värmer upp sängen åt er.
Använde inte laddningsaddaptern!!
NO GOOD  =)
Enda possitiva med detta hade ju i så fall varit brandmannen som hade kommit in o räddad mig.
O ni vet som det brukar gå till... Sedan håller han mig i armarna o kysser mig..
Hahah, not!!


Nej nu ska Mary sova!

I morgon väntar ett pass BEN O VADER

Ännu en dag i paradiset, Bauhaus!
Japp då står man här igen 12 timmar sedan sist.. o vad hann jag med på dom timmarna, haha!
Mysa till idol
Se på fredag hela veckan
Dra 3 dåliga skämt
Äta 4 knäckebröd
Äta 8 clementiner
Dricka 2 glas mjölk
Sova 6,5 timmar
Vakna
Äta gröt.
Gå på toaletten 2 gånger
 Borsta håret 4 gånger.

Efter jobbet idag blir det träning, men det blir nog bara Fettförbränning på Cross =)

Nu ska Maria jobba!

Köööössss

Igår kväll precis när jag skulle till o slå ihop datorn så skrev Jonna till mig på facebook.
-Maria, jag älskar din blogg, läser den hela tiden.
Men jag får lite ångest. Jag måste verkligen komma igång med träningen.
Nu kommer hon inte undan tänkte jag...
Då följer du med i morgon kl. 07:00 o tränar va?
-Ja varför inte, ska jag komma igång så är det väl lika bra o köra igång direkt =)

Mycket riktigt jag plockade upp henne i morse 07:00
Men hon skulle inte vara med på passet, utan träna ute i gymmet.
Men sedan visade det sig att det var bara en bokad, o hon tyckte inte att det var kul o köra själv.
Så jag blev kvar i gymmet jag med.
Vi värmde upp med 15 min cross.
Sedan körde vi ett pass TRICEPS/BRÖST
Det gick skitbra!
Jag hoppas o tror att Jonna kommer ha grymme träningsvärken i morgon.
Hon slet som ett djur, o var jätte duktig.
Jag med för den delen, hahaaa =)
Nej men det kändes bra..
Passade så klart på o öva på DIPS också.
Sedan avslutade vi med 15 min cross.
Det blev ett härligt pass...

Nu har jag precis ätit ett sååååå gott mellanmål.

Kesella blandat med lätt tinade hallon
Rör ner en hand med caschewnötter (naturella)
Skiva en banan uppe på detta
o bara njuuuuuuuut =)

till detta lite extra protein i form av 2 ägg

och en clementin

Nu är jag fit for fight för att jobba... ska bara sova en stund först tänkte jag.
Sitter på jobbet nu... börjar inte förrän 12:15

Men jag köpte BODY på vägen så jag ska ligga o läsa lite!
Jobbar till klockan 20:15 ikväll, sedan blir det idolmys!

Jobb hela helgen, men jag tror att det blir träning i morgon kväll faktiskt. Efter jobbet.
För på söndag e det VILA

Längtar tills lunchen... då blir det sushi =) Mummmmmaaaa


Puussss

Sitter på jobbet, avnjuter min sena lunch.
Det händer en del på det här stället just nu.
VARSEL... Massa omflyttningar osv. Många som mår dåligt.
Många som är oroliga, folk som får byta avdelningar.
Jag är inte avundsjuk, nej jag är så glad att jag hann och få ett nytt jobb innan allt detta satte igång!
Och just nu längtar jag bara här ifrån, jag vill till Strömstad o sätta igång!
Det ska bli så jäkla kul !!! *ler*
Känner mig helt upprymd i kroppen, för mitt nya jobb.
Jag längtar tills det är klart, men det är inte långt kvar. snart ska alla maskiner o hantlar osv in.
Det kommer bli sååååå bra!


Nej mina vänner nu ska jag ta min dagliga kvart på soffan, underbart!
Sedan ska jag ner o jobba en stund till, till kl. 16.15 för att vara punktlig.
Och det kan jag lova, jag är PUNKTLIG, speciellt när jag ska sluta jobbet =)


Igår ringde Sofia, hon ville ha hjälp med morgonpasset i morgon.
Det var ju inte planen direkt, men jag ställer gärna upp för Sofia.
Så det blir pass ikväll o pass i morgon kl. 7:30

Så var det med det...

Mer kommer ikväll efter mitt pass!

Känns som att det har åkts en del bil idag..
I morse vaknade jag klockan 09.45, hade då missat att lägga in dom där tvättarna jag pratade på att jag skulle göra..
Haha.. typiskt Maria kan jag bara säga!
Men det var skönt att få sova länge!
Sedan åt jag gröt, och det var sååå underbart gott, jag har ju haft slut på det ena efter det andra o glömt o köpa hem
varorna. Men nu hade jag både havregryn o mjölk hemma.
Sedan gjorde jag mig i ordning.. Jag åkte bort till gymmet, för o fotas för Strömstad reklamen.
Det blev nog bra tror jag.. Marita verkade nöjd i alla fall..
Det var mig in action på diverse spinning cyklar o med pump stänger.. Det var skojj.
Fåfäng som jag är hade jag med mig typ 3 ombyten, haha!
Marita skrattade mest åt mig..
Kort från detta kommer i morgon här på bloggen!
Sedan när jag kom ut i bilen hade chifen-Per ringt.
Jag trodde vi hade sagt 12.00 i Munkedal, men vi hade visst sagt 11.00 oooopss, Sorry!
Så det var ilfart ut till Munkedal..
Sedan satte vi oss i CITROËNén o rullade mot Strömstad.
Denna gången var även Lisa med, kul !


Dom hade hunnit en bit nu, o jag slänger in lite bilder här så ni får se.

Väggen in till Receptionen, med stora glasrutor(som inte är på plats)


Samma sak.. en söt snickare i hörnet längst ner också..


Den "orange,a" salen som vi kallade den sist, har efter vår förfrågan nu blivit röd =)


Fönstret in till barnrummet.. texten gullvivan ska så klart bort!


Duscharna blir kaklade




Golvet i bastun är lagt


Flytspackling i Spinningsalen


Lisa leker =)


Maria leker =)


Sedan åkte vi till Nordby o käkade lunch, det var najs!

Efter maten kollade vi på lite skyltar osv. till gymmet.
Sedan åkte vi hemmåt, lämnade Lisa i Munkedal.
Och sedan tog jag min pärla o puttrade mot Uddevalla..

Nu var det dags för Träningen!
Det var ju så klart ett pass BODYPUMP på schemat!
Och sedan hade jag stämt av tid med Patrik i Gymmet 18.50
För o pumpa BICEPS
Det gick både bra o dåligt.. Jag tror fan att allt e ren vilja.
Jag var nämligen lite ofokuserad först.
Men sedan gjorde jag ökningar igen!
Hmm.. kroppen e allt en jävlig skum sak, haaha =)
Och den jäkeln ska man leva med..
Men men.. biceps känner i alla fall att den har fått jobba..
Då är jag nöjd!


Sedan åkte jag hem till Malin o kollade på Bonde söker fru.. mys pys!
Nu e jag hemma o ska sova snart!
I morgon väntar jobb o träning!

FRUSTRERAD....
Denna dagen har kännts som en evighet.
Men nu har den börjat nå sitt slut..
Jag har i alla fall kommit hem, o sitter o softar framför dator/Tv.
Pratade precis med chefen, blir en sväng till Strömstad i morgon, o kolla på gymmet.

Det ska bli najjjs, dom har tydligen hunnits komma en bit i strömstad nu...
Ska bli spännande o se.
Sedan blir det en lunch där med som äger byggnaden.
Och sedan kommer vi rulla hemmåt igen..
Jag har ju pass i Uddevalla i morgon kl. 17:45 pip*

Så i morgon måste jag faktiskt ställa klockan redan vid 6:30 o sätta på en tvätt.
Sova lite till... vakna sätta på en till...
Sedan ska jag träffa Marita på gymmet.
Hon ville fota mig för någon reklam som ska delas ut till hushållen i Strömstad.
All PR man kan få e bra =) Haha!

Nu kommer jag låta helknas här, med tanke på min klagan på att dagen har gått sakta.
Men ibland önskar jag också, att jag hade mer tid.
Att umgås med mina vänner kanske..



Nu ska jag i alla fall inte göra något alls.. bara ta det lugnt!
Sova snart tror jag!

I morgon.. på träningsfronten.
Blir det som ovannämnt ett pass BODYPUMP
och efter det hoppas jag att Patrik vill köra BICEPS med mig..
Jag har inte frågat än.. haha!

Baj Baj / M

Tisdag morgon..
Jag kan låta lite som en skiva med hack i nu, Men jag var sååå trött i morse.
Jag vet att jag har sagt det ett par gånger det senaste!
Men men, i morgon är jag ledig, så jag tänkte sova ut en stund faktiskt! Jag har lite svårt o komma i säng på kvällarna!
Skärpning Maria =)

Jag kom i alla fall iväg till Munkedal, när jag var nästan framme kom jag på att jag glömt mitt inpasseringskort,skit, o dubbelskit !!
Men som tur var så kom det folk efter ca. 5 min.
Passet gick verkligen sååå jäkla bra, men jag var tvungen o hålla tillbaka lite på vikterna på ben.
Eftersom jag hade sådan träningsvärk i rumpan.
Och ett hejjdundrade pump i framsida lår efter min lilla tur spinning igår.
Vet inte vad som hände. Kanske cyklade med mer motstånd än vad jag brukar.
Men i alla fall, mina deltagare var sååå jäkla grymma på passet i morse..
alla hade snygg teknik, o allt flöt på som det ska!
Underbart o avsluta ett sådant pass.


Efter detta, körde jag ett par övningar på ryggen, det gick bra det med.
Sedan gick jag in o la mig i solariet o stekte en stund, göttans =)

Nu sitter jag på jobbet igen o ska snart börja jobba!
Slutar 20:15 ikväll.
Sedan får vi se vad kvällen har att ge!

Japp måndag kom, o måndag gick!
Men det har väl hunnits med jobb o en del träning..
Jag har jobbat från kl.7 i morse. till 4 i eftermiddag.
Sedan åkte jag hemmåt för o lyssna igenom mitt spinning-pass som jag skulle ha.
Jag antecknade lite..
Och åkte sedan bort till gymmet!

Först gick jag på Rina´s CORE 30 min Massa MAGE RYGG O AXLAR som tränas..
Sedan var det då dags för mina 30 min SPINNING, som jag skulle köra, för att utvärderas av Rina.
Jag var GRYMME nervös.. Men det gick som Rina sa: SOM SMORT !!
Vi pratade efteråt o hon berättade vad jag skulle ändra på.
Men hon tyckte det gick jätte bra, o det är kul o höra. Från en grymt duktig spinning instruktör!
Efter spinning var det då dags att springa ut till Patrik i gymmet, o köra AXLAR.
Det går sååååå bra, jag älskar o träna axlar =)
Nu kommer vi till kvällens höjdpunkt!!
MASSAGE

Hade jag bokat idag.
Min träningskompis Patrik är nämligen utbildad massör.
Så vi gick in i o slängde upp massage bänken inne i instruktörernas omklädningsrum.
Och sedan la jag mig på mage o bara njöt..
Jag tvingade honom även att massera rumpan, eftersom jag har haft sådan härligt träningsvärk iden idag.
Dom har skrattat åt mig på jobbet, jag har gått som en jävla anka!! =) haha!!
Det var i alla fall underbart skönt!
Alla ska unna sig massage någon gång ibland!
Och om ni vill ha massage av Patrik så säg till mig.
Så kan ni boka in en tid med honom.


Nu ligger jag här i sängen o ska sova.
Kl.08:00 ska jag ha pass i Munkedal :BODYPUMP

Sov sååååå gött!!!
Maryyyy

Idag tog jag sovmorgon till klockan 10.30, det var välbehövligt vill jag lova.
Sedan slappade jag o datorn i soffan, o gjorde ett inlägg i bloggen.
Nu hade jag en stund över, så jag sprang över till Ida, där Sara o Annika var =)
Härligt o få träffa dom en stund i alla fall.
Men snart var det dags att åka till Munkedal.
Nu har vi i alla fall fixat Lisa´s licensvideo.
Sedan var det ett pass BEN som låg på schemat.
Och det gick bra!
Men fan, vad bortskämd jag är... Nu är jag ju van o träna med någon.
Och helt plötsligt ska man stå där ensam.. Hmmm
Jaja, det är väl en vanesak.
Jag har aldrig varit den som har en träningskamrat.
Gillar o sköta mitt.
Men att träna med Patrik har faktiskt varit skitkul!
Undrar hur det blir sedan när jag flyttar..
Jag får väl hitta någon annan som kan lyfta skrot med mig =)

Passet gick i alla fall skit bra.
Jag blir starkare o starkare för var dag som går.
Så det blev i alla fall ökning på knäböj!

Efter mötet..
Åkte jag hem mot uddevalla, för att inta en stor portion äppelpaj, rykande färsk =)
Så fruktulöst GOTT...... åhhh

Nu har jag precis gjort mitt första pass spinning.
Som ska utföras i morgon på westcoast i Uddevalla.
Jag ska köra dom första 30 min på Rina´s pass,innan hon godkänner mig helt!
Hoppas det går fin fint!

Nu måste Maria sova, för först har hon arbetsdag framför sig!!!

Good night!

                                                                              

BILDERNA:
1: Bastun
2: Den oranga salen
3: Den blå salen
4: Den gröna salen
5: Soluarium 1
6: Soluarium 2
7: Ellinor o Johans dotter Nathalie
8:Mys
9:Ellinore o Johan



Nu ska jag över till Ida, sedan ska jag till Munkedal o hjälpa Lisa med hennes licensfilm till Les mills.
Och sedan ska jag träna BEN där.. o kl. 17 ska vi ha möte på gymmet!

Efter detta blir det mys pys o äpplepaj =)
MMMMMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Tjing tjing

Tröööööttt som en gris
Men allt handlar om vilja, och när jag väl kommit upp var det inga problem.
Jag åkte bort till gymmet.
Idag var det dags för Bröst o Triceps..
Härligt, har längtat efter o få öva på dips.
Jag har ju som sagt inte direkt styrketränat på riktigt förrän för 4 veckor sedan.
Jag tycker det tål o säga, för jag ser förändringar på kort tid.
Och det är grymt roligt och inspirerande.
När jag började klarade jag inte ens 1 enda dip
Men jag gör framsteg!

Jag hittar tekniken i övningarna ganska snabbt. Vilket gör allt ännu enklare o roligare o skönare!
Här kommer lite bilder från morgonens pass:






Och såååå en spännis så klart ;)



Fotar min kropp en del nu, för o se utvecklingen. Det är jäkligt kul o följa sig själv.. o utvecklingen.
Patrik e ju med o leker kameran hela tiden. Tack!


Nej nu måste jag dra mig.. Ska ju iväg till Strömstad o träffa alla nya gyminstruktörer!

Soooo long!

Kösssss

Tråkigt men sant...
Jag måste vila från träningen idag. Jag har varit helt slut i kroppen idag.
Jag är sugen på att köra spinning. Men jag tycker inte om att träna när krafterna är helt slut. Blir inget bra då!
Men men.. det bästa med detta är ju att jag kommer ha såååååååååå grymt mycket krafter samlat tills i morgon.
Jag ska ju köra Triceps och Bröst med Patrik i morgon bitti. Innan jag ska till Strömstad med Per o Ellinore!

~~~~~~~~~~~~~~



Kör fortfarande hårt på mitt matschema.. som ni ser så ska det bort mer fett...
Innan man kan se lite resultat.. Men det börjar allt o synas nu tycker jag =)

~~~~~~~~~~~

Och på kvällen blir det andra upptåg =)

Om en stund ska jag åka iväg o ha idolmys.
Det ska bli skönt o få slappa lite....
Ska ta en skön dusch först..


Hoppas alla får en underbar Fredag!!!

Kram kram Maryyyy

Åkte ut till munkedal efter jobbet.. Var sååå trött.. käkade lite.. slappade i soffan o det blev inte direkt bättre!
Jag tog en REDKICK o försökte piggna till. Sedan ville lisa ha hjälp med att rigga kameran o filma lite.
Så jag hjälpte henne, o sedan stannade jag o kollade på henne.. hon e såå duktig! Kul o Se =)
När jag kom ut hade Emma från Strömstad kommit, o vi satt o pratade.
Och helt plötsligt när det snart var dags att börja mitt pass, kom jag på att jag glömt att köra några magövningar.
Jaja.. det får gå.. kanske hinner det innan spinningen i morgon!

God morgon, här har ni en trött Maria... Eller så är det lite ömma muskler som gör min kropp ännu tyngre.
Jag har lite funderingar på att inte träna i morgon.Har inte bestämt mig än. Jag behöver ju konditionsträningen. Men om jag tränar på fredag och sedan både Lördag o Söndag om jag får som jag vill !! Det skulle innebära, ingen vila från träning på 7 dagar... o det är inte sååå bra tycker jag! Men men jag får la suga på den karamellen!
Nu är det snart dags o ge sig av mot jobbet...
Gröten är uppäten o jag ska byta om för att sedan ge mig iväg...
Hoppas ni får en underbar dag!

Ojojoj... vad det bränner i mina biceps... Jag har precis avslutat ett 60 min BODYPUMP o efter det körde jag o Patrik ett grymt pass BICEPS... haha vet i fan om jag kommer kunna röra mina armar i morgon.. Får nog sondmata mig själv, för jag lär ju inte kunna lyfta en gaffel ens =) *ler
Underbara underbara underbara känsla... när det bara pumpar i armarna! Tack än en gång till min goda vän Patrik, utan honom hade det inte gått...Det svårt annars o komma till det där sista där det riktigt suger tag i musklerna!!!
Kul att du står ut med mitt humör också, jag blir ju så jävla besviken på mig själv om jag inte tycker att jag är tillräckligt stark!
 =) Hahahahahahaha

I morgon ska jag stå på jobbet igen klockan 07:00 o sedan efter jobbet kl.16.15 bär det av mot munkedal.
Där blir det BODYPUMP 60 min.
Har inte bestämt mig än om jag ska lägga till någon muskelgrupp.
Får nog först se hur mina armar kommer kännas..
Men jag hann ju faktiskt inte med min lilla mage som jag hade tänkt idag.. Kanske skulle ta o träna lite mage innan passet i morgon...
Den som lever får se!!

På Fredag väntar ett pass spinning.. Ingen styrketräning... Hinner inte mer än spinning.
Hade faktiskt tänkt o viga lite tid till nära o kära också!
Lördagmorgon.. hoppas jag att Patrik är sugen på att köra BEN ???
Sedan ska vi till Strömstad en sväng, Jag Per o Ellinore
På kvällen ska jag iväg på ett litet äventyr med jobbet!
Söndag har jag inte jättemycket planerat vad jag minns just nu...
Jo just det möte på Gymmet i munkedal kl. 17.00
Men jag hoppas också att Patrik vill köra lite BRÖST o TRICEPS på söndag..???
Längtar efter o få öva mer på dips.
Jag vet ju att Patrik läser här, så jag får väl ett svar snart på om jag får något träningssällskap =) ???

Nu har ni fått denna veckas planering =)

Maria ska sova.. snart i alla fall !

Köösssss

GRATULATIONER TAS EMOT TACK ;) Haha


Japp idag damp den ner i min inbox.
Det var så skönt efter alla resor med denna foten, o nervositet över detta.
Så var det skönt att äntligen få det klart. Skönt o inte behöva filma igen också.
Känns sköööööönt att klara det på första försöket.
Då var man CERTIFIERAD Bodypump instruktör! =)
Lycka!!!

Jag har inte direkt bloggat sedan i helgen tror jag bestämt, söndag kväll var det nog.
Innan jag åkte till farmor o farfar..
Mina mysiga farföräldrar...

Det var mysigt, men jag var lite mätt efter min ätardag.
Men jag fick ner lite till....
Lillebror o jag flummade runt med kameran o hade mysigt.
SYSKONKÄRLEK e va de é =)






Sedan åkte vi i alla fall hem till mamma o pappa efter att ha ätit tacopasj o frossat i farmors alla goda kakor... mumma!!

Där var det mys med Familjens katt..Jörgen
Inte jag som har döpt katten.. någon av mina knasiga bröder som är skyldig skulle jag tro =)
Men i alla fall världens underbaraste, raggdoll katt... helmysig e han!


Somnade gott, men var tvungen att gå upp kl. 7.00 på min lediga dag för o köra ner en av mina bröder till tåget.
Så jag gjorde det, o sedan gick jag hem o la mig o sov lite till..

Klockan 12.00 mötte jag upp Regina på gymmet, för o kopiera musik.. Behöver lite att änvända mig av nu när jag ska göra mina egna spinningpass.. sedan var det dags att faktiskt TRÄNA

Jag var riktigt sugen på o träna eftersom jag inte hade tränat sedan i Fredags..
Det var axlar o rygg som stod på schemat. Patrik o jag möttes på gymmet kl. 16.00
Det är sjuuuukt roligt.. vet inte vad jag ska säga för o få alla att börja styrketräna..
Det är så gryyyyyymt roligt, skönt, o kul !!
Det som är extra kul, är att jag ser förändringar på mina axlar o rygg bara efter 2 veckor..
Det börjar o bli hårt, mer o mer fett börjar försvinna!! =)
Men mer finns att ta av. haha!
Kl. 18.00 var det i alla fall dags för CORE 30 min
Och sedan avslutade jag med 30 min SPINNING!
Det blev en bra kväll på gymmet..
Men det har kännts i kroppen idag.. lite mör må jag säga.
Synd att jag inte hinner ut till Munkedal i morgon, för då kunde jag fått massage.. jaja en annan dag!
I morse var jag i alla fall i Munkedal o körde BODYPUMP 08.00
En ny tjej fick jag fjäskat med mig från gymmet.. o hon var jätteglad efteråt.. o tyckte det var jätte kul.
Och skulle komma tillbaka nästa tisdag. Alltid skojj att få respons på det man gör!
Men, jag älskar´t ju!!

I morgon e det jobb jobb jobb.. o sedan ska jag ha pass kl. 17.45 BODY PUMP
Efter det blir det nog.. lite... hmmm... mage och biceps.

Nu måste Maria sova... för länge sedan förresten.
Det märks att jag har dragit ner på kalori intaget. För jag längtar efter att få gå upp.. för då får jag ÄTA!! =)
Mohahaha
Min goda gröt !!

So long...Mia (Lika glad, o rund som bebis också)

Lördag gick, jobb jobb jobb... Sedan skulle jag slänga mig iväg till gymmet efter detta. Men på väg hem ringde tjejerna.
Det var ändrade planer... Vi skulle till Bohusgården o BUBBLA i poolen.. o leka i simpoolen.. Det blev volleyboll =)
Och sedan la vi oss i bubblet. Jag låg kvar i Bubbelpoolen hela tiden typ 1,5 timma. Jag var helt mör i kroppen efteråt.. Haha!! Kanske inte alls bra, men jag var såååååå trött, ni anar inte.. o hade sååååå ont i magen!
Kände mig som en svullen gris.. I alla fall, det blev ju ingen träning, men det gör inget... Hade ändå inte blivit bra när jag var så trött. Idag ska jag heller inte träna. Utan efter jobbet ska jag till Farfar o Farmor, där även mamma o pappa mfl. är.
Så det blir myskväll med släkten.. fira fars-dag osv. I morgon är jag ledig, och ska byta vinterdäck. Kopiera lite bra musik av Regina, så jag sätta ihop ett fint spinning pass!!! Sedan blir det träning på kvällen!!

Nu ska jag fortsätta jobba...

Puss o Kram Maria

Uttrycket kommer från min chef, när jag var lite bitter på jobbet en dag så gick han runt o visade en rebus, som han sa hade med mig o göra.. och så fick folk gissa.. Även jag!! Det var en CITRON och en MUS... Jag funderade inte utan sa bara citron-mus??? Men det var så klart Sur-fitta... Alla gick runt o smålog mot mig den dagen =)

Igår var jag lite av en citron-mus! Jag insåg varför efter en stund.. och ni vet säkert att det kan för vissa komma en gång i månaden o försvinna efter ett par dagar!! Träningen gick sådär.. jag var som sagt lite små sur, o ganska trött.
Men det gick allt, och det känns i benen idag! Har fortfarande lite svårt för vadpress, det känns i min skadade fot!



Sedan gick vi upp o bastade och käkade bappelsiner( apelsiner) =)
Det var ett skönt avslut, men jag pallade tyvärr inte så länge.. förr när vi bastade en gång i veckan på tae kwon do träningarna.. då var man lite tåligare.. Men det är ju också 4 år sedan, o sedan dess kan jag nog räkna mina gånger på en hand är jag rädd. Det blir inte allt för ofta!
Men nästa "BASTUTIME" ska jag bannemej tåla massa mer! Förbereda mig med massa kallt vatten osv.
Sedan tål det ju att förtälja att min bastukamrat o träningskompis är en "ÄKTA FINNE" Och det är ju hans favorit aktivitet.
Så han satt ju o slängde på vatten konstant!!!!!!!!!!!!!
När han säger att han skulle kunna byta ut bastu mot sex så kunde jag inte riktigt hålla med.. =) Haha

Efter allt på das gym så åkte jag hem till Ida o Emmy.. jag hinner aldrig träffa mina vänner... för nu var klockan redan 22.45 och när klockan blev 23:50 bestämmde jag mig för att vandra hem. Eftersom jag skulle upp kl. 07:00


Och nu står jag på jobbet igen! Jobbar till 18:15 och sedan får vi se vad som händer!! Hörde något om en värmlänning som är på besök i Uddevalla o förväntar sig att han ska få sällskap ut på krogen. Känns som att vi lovade det när vi var där o hälsade på för någon månad sedan faktiskt!!!


yeh yeh keep up the good work.
Har förresten sagt upp mig till den 21 DEC
Så mina vänner, är det någon som är avundsjuk, att Maria är ledig hela JUL och NYÅR ???
Bara njuta av snön(förhoppningsvis)
Åka pulka o göra SNÖ-PENISAR





Ha en underbar dag.. så hörs vi... I morgon ska Maria frossa!!
Till o börja med  blir det färskt bröd från bageriet nere vid mig, o sedan ska jag o Marie

Igår var jag på jobbet till kl.16.15 Sedan åkte jag hem mot uddevalla !!
Jag hann faktiskt umgås med mina favorit tjejer en stund eftersom jag inte åkte direkt till Munkedal.
Camilla hade min BODYPUMP igår, medans jag skulle köra SPINNING för Regina. Men jag var med istället, så hon kunde utvärdera mig!
Det lät bra efteråt, så nu ska jag bara köra ett pass där hon får se mig in ACTION =)
Kul o få lite utvärdering av Regina, hon e grymt duktig!

Sedan stannade jag kvar o kollade på Martin när han poseringstränade! Det var kul o se.. o det verkar som det går fint för honom! Snart är det dags, drygt 20 dagar kvar!!!

Idag hade jag sovmorgon, underbart underbart underbart! Jag ställde klockan på 08:00 gick upp o gjorde gröt och te.
Och kollade på The Holiday. Efter en stund kom tröttheten över mig igen, o jag somnade om. och sov till 10:00
Sedan var det dags att do me =)

Nu sitter jag på jobbet,o efter jobbet kl. 20:30 så är det dags för ett pass BEN
med Patrik, sedan blir det basta, och efter det har jag bokat en massage!
Det blir en bra fredag kväll....


I morgon är det jobba jobba jobba som gäller... o efter det blir det ett pass mage o rygg!!!
På söndag = VILA och äta massa godsaker!

HÄR FÅR NI SENASTE BILDERNA FRÅN GYM-BYGGET I STRÖMSTAD







Jag tyckte inte det hade hänt så mycket sedan sist vi var uppe, men man ser skillnad.
Tog inga kort på omklädningsrummen, det var så mörkt där inne, men där hade dom grejjat för fullt !
Och så var det ju

Ja igår handlade nog hela dagen om träning.
09:00 Möta Patrik på GYMMET, Triceps och bröst. Jag försöker ju att lära mig dips.. fram till förra veckan hade jag aldrig provat eller försökt. Nu börjar det o likna något. Men mycket övning kvar! Men det är nice!
Passet gick bra, men jag var helt slut i armarna när passet nådde sitt slut kl.11.00

12:00 Skulle jag möta Per på gymmet i Munkedal för o åka vidare till Gymmet i Strömstad o kika. Jag o Per skulle äta lunch tillsammans. När jag satt i bilen på väg ut ringer han, du jag äter här nu så du kan äta. Då hade så klart flickvännen kokat ihop en lunch till honom. Men det var ju ingen som hade rört ihop något till mig.
Så jag åkte förbi Mannes, men kände mig så stressad. Så jag typ fångade en nutrilett-bar i farten o åkte ner till Gymmet.
Jag tryckte i mig den.. o kände väl att det var ett dumt val.. Men men gjort va gjort.
Per o Johan tjatade på mig att jag skulle äta ngt mer, men då var det försent. Jag skulle inte kunna äta mer just då, men jag visste ju att jag snart skulle bli hungrig!

Vi satte oss i "caren" o körde mot Strömstad. Bygget såg sig likt ut, det hade kommit in lite parkett osv. Men det hade inte hänt så mycket som jag hade trott. Jag tog bilder,men mitt internet ballade ur igår. Så jag kunde inte blogga hemma.
(sitter nu på jobbet)
Men lägger in bilder på gymmet så fort jag har fått ordning på doningarna =)

I alla fall, vi mötte upp tjejerna som ska åka på utbildning i helgen. Ska bli spännande o se hur det går =)
Sedan stog jag inte ut längre utan jag släpade ut Per o drog med honom till ett lunchställe.. där jag mer eller mindre TRYCKTE i mig en kebabsallad.. Det smakade mycket gott, men jag sa inte värst många ord efter att maten kommit in, haha =)

Sedan begav vi oss hemmåt i ilfart... Både jag o Per skulle ju snart ha pass i Uddevalla.
Men vi hann i tid !! Passet gick bra, det var härliga delatagare med. Och det gör ju allt. Sedan kan jag väl erkänna att jag inte var allt för stark i triceps.. efter mitt morgonpass. Men vilja våld o vaselin.. allt går om man vill ;)

Efter detta var det dags för hemgång, med att koka gröt och avnjuta tillsammans med en kopp grönt jul-te.
Trött som en gris, gick jag o la mig kl. 21:00 Men så ringde mamma, o påminnde mig om massa saker som måste fixas, innan jag drar till Strömstad. så efter våratsamtal kunde jag inte somna.. O började fundera.. o mådde lite smått illa.. Jag har ju länge kännt att det tar emot med mina pass som jag har varannan fredag morgon. Med tanke på att jag har pass i munkedal på torsdagkvällarna(bodypump) o är inte ifrån Munkedal förrän runt 21:30 och så ska man vara tillbaka redanklockan 07:00 på fredag morgon. Det är inget roligt. Så jag ringde Sofia o frågade om hon ville ha mina fredagspass resten av året.. Det ville hon, o det var en liten lättnad faktiskt!!!! I alla fall...


vi pratade om allt mellan himmel o gjort, ett härligt samtal, med en gooo människa. Så det höll i sig ända till 22:30 Haha.. jaja. Efter detta somnade jag i alla fall ganska bumms.. Så idag är en dag jag ska ta tag i saker som hänger över mig!



Bokade förresten hotellrum igår, ska åka med när Liv o Martin ska tävla på decembercupen 29/11 Det ska bli roligt !


Nu sitter jag i alla fall på jobbet, en timme för tidigt som så många gånger förr!
Men då har man ju tid o blogga =)

Efter jobbet, så ska jag till Munkedal o som tidigare nämnt, ha pass: BODY PUMP

Kepp in touch!!

Nu sitter Maria här 06.15 o myser i soffan... underbart att gå upp tidigare o sitta o äta gröt o dricka te i lugn o ro.
Köpte ett nytt te här om dagen, provade i morse.. grymme gott ! Det är Kahl´s gröna jul-te. Jag har så klart det röda också!
Köp det.. det e asgott, o så blir det nästan som lite julmys.. det  luktar ju sååååå gott !! Bli inte rädd av att det luktar ganska starkt när det är färskt i påsen.. för det är som för 3:e gången sagt MMMMMMMMMMMuuuuuuuummmmmmmmmmmma =)

Snart ska jag åka till Munkedal för att ha pass: BODY PUMP, pluggade in all den sista musiken igår kväll, så nu hoppas jag det sitter... kan ju faktiskt ta en sista kik nu.

Efter passet blir det Biceps och vader. Sedan en snabbis i solariet.. eller rättare sagt, en sväng i solairet. Inga snabbisar här inte ;)

Efter det blir det jobb jobb jobb =(

I morgon e jag ledig.. Då ska jag ta tag i mitt berg med tvätt som ska tvättas.. jag ångrar inte mitt köp av tvättmaskinen.
Kostar ju lite, men det är verkligen värt det.. slippa boka sig flera veckor innan o sedan behöva sitta en hel dag o vänta på att maskinen ska bli klar ... Nej skönt o bara kunna slänga in en tvätt... Men jag har ju inte direkt ställt upp den tillräckligt bra, för den hoppar nästan omkring i bad rummet, haha.. Jag får sätta mig på den. Det vibrerar så gött i skinkorna!

Nej, nu ska jag kolla koreografin en gång till ....

Ha en underbar dag!!

16.30 MÖTA PATRIK PÅ GYMMET, FÖR ETT AXELPASS.
JAG ÄLSKAR O TRÄNA AXLAR!!!!
DET GICK GRYMT BRA... HÄRLIGT O SE ATT JAG UTVECKLAS.
NU ÄR JAG TILLBAKA PÅ MITT KOSTPROGRAM SOM EN KOMPIS GJORDE TILL MIG.
2 VECKOR UTAN ATT UNNA MIG NÅGOT.
SEDAN KÖR JAG STENHÅRT PÅ SÖNDAGAR SOM ÄTARDAG.. O INGET ANNAT!
HAR NU BÖRJAT FÖRA ANTECKNINGAR, SÅ JAG KAN HA KOLL PÅ MIG O SE OM JAG UTVECKLAS!

VI KÖRDE PÅ TILL KLOCKAN 18.00
DÅ VAR DET DAGS FÖR MIG O KÖRA CORE.
DET KÄNDES VILL JAG LOVA... EFTER EN GRYMME TRÄNINGSVÄRK I MAGEN SEDAN I LÖRDAGS.
MEN OOOO SÅ SKÖNT.
AVSLUTADE MED 15 MIN GANSKA INTENSIVT PÅ CROSSTRAINERN.

SÅ NU ÄR JAG HELT SLUT, SKULLE EGENTLIGEN ÅKT HEM TILL MAMMA O PAPPA FÖR O HÄMTA POST
BYTA TILL VINTERDÄCK O STANNA DÄR TILLS I MORGON.
MEN JAG ORKADE INTE NÄR JAG VÄL KOM HEM, SÅ JAG FÅR TA DET EN ANNAN DAG!

NU ÄR DET DAGS FÖR LITE SLAPPA, O LÄSA NYA BODY
SEDAN BLIR DET SOVA!

GOD NATT !!!

MARIA SOM POLIS
VAD TYCKS?






SANDRA, LIKA OSKYLDIG SOM VANLIGT ;)


SYSTER SANDRA


PIRATANNA MED BATWOMEN


BAD COP IGEN


FESTARRANGÖREN KRISTIAN "KALKONEN" LILLEN


BATWOMEN, BATMAN O ........


PORRPOLISEN OCH BATWOMEN