Träningen får mig att må bra!!

Idag tog jag sovmorgon till klockan 10.30, det var välbehövligt vill jag lova.
Sedan slappade jag o datorn i soffan, o gjorde ett inlägg i bloggen.
Nu hade jag en stund över, så jag sprang över till Ida, där Sara o Annika var =)
Härligt o få träffa dom en stund i alla fall.
Men snart var det dags att åka till Munkedal.
Nu har vi i alla fall fixat Lisa´s licensvideo.
Sedan var det ett pass BEN som låg på schemat.
Och det gick bra!
Men fan, vad bortskämd jag är... Nu är jag ju van o träna med någon.
Och helt plötsligt ska man stå där ensam.. Hmmm
Jaja, det är väl en vanesak.
Jag har aldrig varit den som har en träningskamrat.
Gillar o sköta mitt.
Men att träna med Patrik har faktiskt varit skitkul!
Undrar hur det blir sedan när jag flyttar..
Jag får väl hitta någon annan som kan lyfta skrot med mig =)

Passet gick i alla fall skit bra.
Jag blir starkare o starkare för var dag som går.
Så det blev i alla fall ökning på knäböj!

Efter mötet..
Åkte jag hem mot uddevalla, för att inta en stor portion äppelpaj, rykande färsk =)
Så fruktulöst GOTT...... åhhh

Nu har jag precis gjort mitt första pass spinning.
Som ska utföras i morgon på westcoast i Uddevalla.
Jag ska köra dom första 30 min på Rina´s pass,innan hon godkänner mig helt!
Hoppas det går fin fint!

Nu måste Maria sova, för först har hon arbetsdag framför sig!!!

Good night!

                                                                              

BILDERNA:
1: Bastun
2: Den oranga salen
3: Den blå salen
4: Den gröna salen
5: Soluarium 1
6: Soluarium 2
7: Ellinor o Johans dotter Nathalie
8:Mys
9:Ellinore o Johan



Nu ska jag över till Ida, sedan ska jag till Munkedal o hjälpa Lisa med hennes licensfilm till Les mills.
Och sedan ska jag träna BEN där.. o kl. 17 ska vi ha möte på gymmet!

Efter detta blir det mys pys o äpplepaj =)
MMMMMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Tjing tjing

Tröööööttt som en gris
Men allt handlar om vilja, och när jag väl kommit upp var det inga problem.
Jag åkte bort till gymmet.
Idag var det dags för Bröst o Triceps..
Härligt, har längtat efter o få öva på dips.
Jag har ju som sagt inte direkt styrketränat på riktigt förrän för 4 veckor sedan.
Jag tycker det tål o säga, för jag ser förändringar på kort tid.
Och det är grymt roligt och inspirerande.
När jag började klarade jag inte ens 1 enda dip
Men jag gör framsteg!

Jag hittar tekniken i övningarna ganska snabbt. Vilket gör allt ännu enklare o roligare o skönare!
Här kommer lite bilder från morgonens pass:






Och såååå en spännis så klart ;)



Fotar min kropp en del nu, för o se utvecklingen. Det är jäkligt kul o följa sig själv.. o utvecklingen.
Patrik e ju med o leker kameran hela tiden. Tack!


Nej nu måste jag dra mig.. Ska ju iväg till Strömstad o träffa alla nya gyminstruktörer!

Soooo long!

Kösssss

Tråkigt men sant...
Jag måste vila från träningen idag. Jag har varit helt slut i kroppen idag.
Jag är sugen på att köra spinning. Men jag tycker inte om att träna när krafterna är helt slut. Blir inget bra då!
Men men.. det bästa med detta är ju att jag kommer ha såååååååååå grymt mycket krafter samlat tills i morgon.
Jag ska ju köra Triceps och Bröst med Patrik i morgon bitti. Innan jag ska till Strömstad med Per o Ellinore!

~~~~~~~~~~~~~~



Kör fortfarande hårt på mitt matschema.. som ni ser så ska det bort mer fett...
Innan man kan se lite resultat.. Men det börjar allt o synas nu tycker jag =)

~~~~~~~~~~~

Och på kvällen blir det andra upptåg =)

Om en stund ska jag åka iväg o ha idolmys.
Det ska bli skönt o få slappa lite....
Ska ta en skön dusch först..


Hoppas alla får en underbar Fredag!!!

Kram kram Maryyyy

Åkte ut till munkedal efter jobbet.. Var sååå trött.. käkade lite.. slappade i soffan o det blev inte direkt bättre!
Jag tog en REDKICK o försökte piggna till. Sedan ville lisa ha hjälp med att rigga kameran o filma lite.
Så jag hjälpte henne, o sedan stannade jag o kollade på henne.. hon e såå duktig! Kul o Se =)
När jag kom ut hade Emma från Strömstad kommit, o vi satt o pratade.
Och helt plötsligt när det snart var dags att börja mitt pass, kom jag på att jag glömt att köra några magövningar.
Jaja.. det får gå.. kanske hinner det innan spinningen i morgon!

God morgon, här har ni en trött Maria... Eller så är det lite ömma muskler som gör min kropp ännu tyngre.
Jag har lite funderingar på att inte träna i morgon.Har inte bestämt mig än. Jag behöver ju konditionsträningen. Men om jag tränar på fredag och sedan både Lördag o Söndag om jag får som jag vill !! Det skulle innebära, ingen vila från träning på 7 dagar... o det är inte sååå bra tycker jag! Men men jag får la suga på den karamellen!
Nu är det snart dags o ge sig av mot jobbet...
Gröten är uppäten o jag ska byta om för att sedan ge mig iväg...
Hoppas ni får en underbar dag!

Ojojoj... vad det bränner i mina biceps... Jag har precis avslutat ett 60 min BODYPUMP o efter det körde jag o Patrik ett grymt pass BICEPS... haha vet i fan om jag kommer kunna röra mina armar i morgon.. Får nog sondmata mig själv, för jag lär ju inte kunna lyfta en gaffel ens =) *ler
Underbara underbara underbara känsla... när det bara pumpar i armarna! Tack än en gång till min goda vän Patrik, utan honom hade det inte gått...Det svårt annars o komma till det där sista där det riktigt suger tag i musklerna!!!
Kul att du står ut med mitt humör också, jag blir ju så jävla besviken på mig själv om jag inte tycker att jag är tillräckligt stark!
 =) Hahahahahahaha

I morgon ska jag stå på jobbet igen klockan 07:00 o sedan efter jobbet kl.16.15 bär det av mot munkedal.
Där blir det BODYPUMP 60 min.
Har inte bestämt mig än om jag ska lägga till någon muskelgrupp.
Får nog först se hur mina armar kommer kännas..
Men jag hann ju faktiskt inte med min lilla mage som jag hade tänkt idag.. Kanske skulle ta o träna lite mage innan passet i morgon...
Den som lever får se!!

På Fredag väntar ett pass spinning.. Ingen styrketräning... Hinner inte mer än spinning.
Hade faktiskt tänkt o viga lite tid till nära o kära också!
Lördagmorgon.. hoppas jag att Patrik är sugen på att köra BEN ???
Sedan ska vi till Strömstad en sväng, Jag Per o Ellinore
På kvällen ska jag iväg på ett litet äventyr med jobbet!
Söndag har jag inte jättemycket planerat vad jag minns just nu...
Jo just det möte på Gymmet i munkedal kl. 17.00
Men jag hoppas också att Patrik vill köra lite BRÖST o TRICEPS på söndag..???
Längtar efter o få öva mer på dips.
Jag vet ju att Patrik läser här, så jag får väl ett svar snart på om jag får något träningssällskap =) ???

Nu har ni fått denna veckas planering =)

Maria ska sova.. snart i alla fall !

Köösssss

GRATULATIONER TAS EMOT TACK ;) Haha


Japp idag damp den ner i min inbox.
Det var så skönt efter alla resor med denna foten, o nervositet över detta.
Så var det skönt att äntligen få det klart. Skönt o inte behöva filma igen också.
Känns sköööööönt att klara det på första försöket.
Då var man CERTIFIERAD Bodypump instruktör! =)
Lycka!!!

Jag har inte direkt bloggat sedan i helgen tror jag bestämt, söndag kväll var det nog.
Innan jag åkte till farmor o farfar..
Mina mysiga farföräldrar...

Det var mysigt, men jag var lite mätt efter min ätardag.
Men jag fick ner lite till....
Lillebror o jag flummade runt med kameran o hade mysigt.
SYSKONKÄRLEK e va de é =)






Sedan åkte vi i alla fall hem till mamma o pappa efter att ha ätit tacopasj o frossat i farmors alla goda kakor... mumma!!

Där var det mys med Familjens katt..Jörgen
Inte jag som har döpt katten.. någon av mina knasiga bröder som är skyldig skulle jag tro =)
Men i alla fall världens underbaraste, raggdoll katt... helmysig e han!


Somnade gott, men var tvungen att gå upp kl. 7.00 på min lediga dag för o köra ner en av mina bröder till tåget.
Så jag gjorde det, o sedan gick jag hem o la mig o sov lite till..

Klockan 12.00 mötte jag upp Regina på gymmet, för o kopiera musik.. Behöver lite att änvända mig av nu när jag ska göra mina egna spinningpass.. sedan var det dags att faktiskt TRÄNA

Jag var riktigt sugen på o träna eftersom jag inte hade tränat sedan i Fredags..
Det var axlar o rygg som stod på schemat. Patrik o jag möttes på gymmet kl. 16.00
Det är sjuuuukt roligt.. vet inte vad jag ska säga för o få alla att börja styrketräna..
Det är så gryyyyyymt roligt, skönt, o kul !!
Det som är extra kul, är att jag ser förändringar på mina axlar o rygg bara efter 2 veckor..
Det börjar o bli hårt, mer o mer fett börjar försvinna!! =)
Men mer finns att ta av. haha!
Kl. 18.00 var det i alla fall dags för CORE 30 min
Och sedan avslutade jag med 30 min SPINNING!
Det blev en bra kväll på gymmet..
Men det har kännts i kroppen idag.. lite mör må jag säga.
Synd att jag inte hinner ut till Munkedal i morgon, för då kunde jag fått massage.. jaja en annan dag!
I morse var jag i alla fall i Munkedal o körde BODYPUMP 08.00
En ny tjej fick jag fjäskat med mig från gymmet.. o hon var jätteglad efteråt.. o tyckte det var jätte kul.
Och skulle komma tillbaka nästa tisdag. Alltid skojj att få respons på det man gör!
Men, jag älskar´t ju!!

I morgon e det jobb jobb jobb.. o sedan ska jag ha pass kl. 17.45 BODY PUMP
Efter det blir det nog.. lite... hmmm... mage och biceps.

Nu måste Maria sova... för länge sedan förresten.
Det märks att jag har dragit ner på kalori intaget. För jag längtar efter att få gå upp.. för då får jag ÄTA!! =)
Mohahaha
Min goda gröt !!

So long...Mia (Lika glad, o rund som bebis också)

Lördag gick, jobb jobb jobb... Sedan skulle jag slänga mig iväg till gymmet efter detta. Men på väg hem ringde tjejerna.
Det var ändrade planer... Vi skulle till Bohusgården o BUBBLA i poolen.. o leka i simpoolen.. Det blev volleyboll =)
Och sedan la vi oss i bubblet. Jag låg kvar i Bubbelpoolen hela tiden typ 1,5 timma. Jag var helt mör i kroppen efteråt.. Haha!! Kanske inte alls bra, men jag var såååååå trött, ni anar inte.. o hade sååååå ont i magen!
Kände mig som en svullen gris.. I alla fall, det blev ju ingen träning, men det gör inget... Hade ändå inte blivit bra när jag var så trött. Idag ska jag heller inte träna. Utan efter jobbet ska jag till Farfar o Farmor, där även mamma o pappa mfl. är.
Så det blir myskväll med släkten.. fira fars-dag osv. I morgon är jag ledig, och ska byta vinterdäck. Kopiera lite bra musik av Regina, så jag sätta ihop ett fint spinning pass!!! Sedan blir det träning på kvällen!!

Nu ska jag fortsätta jobba...

Puss o Kram Maria

Uttrycket kommer från min chef, när jag var lite bitter på jobbet en dag så gick han runt o visade en rebus, som han sa hade med mig o göra.. och så fick folk gissa.. Även jag!! Det var en CITRON och en MUS... Jag funderade inte utan sa bara citron-mus??? Men det var så klart Sur-fitta... Alla gick runt o smålog mot mig den dagen =)

Igår var jag lite av en citron-mus! Jag insåg varför efter en stund.. och ni vet säkert att det kan för vissa komma en gång i månaden o försvinna efter ett par dagar!! Träningen gick sådär.. jag var som sagt lite små sur, o ganska trött.
Men det gick allt, och det känns i benen idag! Har fortfarande lite svårt för vadpress, det känns i min skadade fot!



Sedan gick vi upp o bastade och käkade bappelsiner( apelsiner) =)
Det var ett skönt avslut, men jag pallade tyvärr inte så länge.. förr när vi bastade en gång i veckan på tae kwon do träningarna.. då var man lite tåligare.. Men det är ju också 4 år sedan, o sedan dess kan jag nog räkna mina gånger på en hand är jag rädd. Det blir inte allt för ofta!
Men nästa "BASTUTIME" ska jag bannemej tåla massa mer! Förbereda mig med massa kallt vatten osv.
Sedan tål det ju att förtälja att min bastukamrat o träningskompis är en "ÄKTA FINNE" Och det är ju hans favorit aktivitet.
Så han satt ju o slängde på vatten konstant!!!!!!!!!!!!!
När han säger att han skulle kunna byta ut bastu mot sex så kunde jag inte riktigt hålla med.. =) Haha

Efter allt på das gym så åkte jag hem till Ida o Emmy.. jag hinner aldrig träffa mina vänner... för nu var klockan redan 22.45 och när klockan blev 23:50 bestämmde jag mig för att vandra hem. Eftersom jag skulle upp kl. 07:00


Och nu står jag på jobbet igen! Jobbar till 18:15 och sedan får vi se vad som händer!! Hörde något om en värmlänning som är på besök i Uddevalla o förväntar sig att han ska få sällskap ut på krogen. Känns som att vi lovade det när vi var där o hälsade på för någon månad sedan faktiskt!!!


yeh yeh keep up the good work.
Har förresten sagt upp mig till den 21 DEC
Så mina vänner, är det någon som är avundsjuk, att Maria är ledig hela JUL och NYÅR ???
Bara njuta av snön(förhoppningsvis)
Åka pulka o göra SNÖ-PENISAR





Ha en underbar dag.. så hörs vi... I morgon ska Maria frossa!!
Till o börja med  blir det färskt bröd från bageriet nere vid mig, o sedan ska jag o Marie

Igår var jag på jobbet till kl.16.15 Sedan åkte jag hem mot uddevalla !!
Jag hann faktiskt umgås med mina favorit tjejer en stund eftersom jag inte åkte direkt till Munkedal.
Camilla hade min BODYPUMP igår, medans jag skulle köra SPINNING för Regina. Men jag var med istället, så hon kunde utvärdera mig!
Det lät bra efteråt, så nu ska jag bara köra ett pass där hon får se mig in ACTION =)
Kul o få lite utvärdering av Regina, hon e grymt duktig!

Sedan stannade jag kvar o kollade på Martin när han poseringstränade! Det var kul o se.. o det verkar som det går fint för honom! Snart är det dags, drygt 20 dagar kvar!!!

Idag hade jag sovmorgon, underbart underbart underbart! Jag ställde klockan på 08:00 gick upp o gjorde gröt och te.
Och kollade på The Holiday. Efter en stund kom tröttheten över mig igen, o jag somnade om. och sov till 10:00
Sedan var det dags att do me =)

Nu sitter jag på jobbet,o efter jobbet kl. 20:30 så är det dags för ett pass BEN
med Patrik, sedan blir det basta, och efter det har jag bokat en massage!
Det blir en bra fredag kväll....


I morgon är det jobba jobba jobba som gäller... o efter det blir det ett pass mage o rygg!!!
På söndag = VILA och äta massa godsaker!

HÄR FÅR NI SENASTE BILDERNA FRÅN GYM-BYGGET I STRÖMSTAD







Jag tyckte inte det hade hänt så mycket sedan sist vi var uppe, men man ser skillnad.
Tog inga kort på omklädningsrummen, det var så mörkt där inne, men där hade dom grejjat för fullt !
Och så var det ju

Ja igår handlade nog hela dagen om träning.
09:00 Möta Patrik på GYMMET, Triceps och bröst. Jag försöker ju att lära mig dips.. fram till förra veckan hade jag aldrig provat eller försökt. Nu börjar det o likna något. Men mycket övning kvar! Men det är nice!
Passet gick bra, men jag var helt slut i armarna när passet nådde sitt slut kl.11.00

12:00 Skulle jag möta Per på gymmet i Munkedal för o åka vidare till Gymmet i Strömstad o kika. Jag o Per skulle äta lunch tillsammans. När jag satt i bilen på väg ut ringer han, du jag äter här nu så du kan äta. Då hade så klart flickvännen kokat ihop en lunch till honom. Men det var ju ingen som hade rört ihop något till mig.
Så jag åkte förbi Mannes, men kände mig så stressad. Så jag typ fångade en nutrilett-bar i farten o åkte ner till Gymmet.
Jag tryckte i mig den.. o kände väl att det var ett dumt val.. Men men gjort va gjort.
Per o Johan tjatade på mig att jag skulle äta ngt mer, men då var det försent. Jag skulle inte kunna äta mer just då, men jag visste ju att jag snart skulle bli hungrig!

Vi satte oss i "caren" o körde mot Strömstad. Bygget såg sig likt ut, det hade kommit in lite parkett osv. Men det hade inte hänt så mycket som jag hade trott. Jag tog bilder,men mitt internet ballade ur igår. Så jag kunde inte blogga hemma.
(sitter nu på jobbet)
Men lägger in bilder på gymmet så fort jag har fått ordning på doningarna =)

I alla fall, vi mötte upp tjejerna som ska åka på utbildning i helgen. Ska bli spännande o se hur det går =)
Sedan stog jag inte ut längre utan jag släpade ut Per o drog med honom till ett lunchställe.. där jag mer eller mindre TRYCKTE i mig en kebabsallad.. Det smakade mycket gott, men jag sa inte värst många ord efter att maten kommit in, haha =)

Sedan begav vi oss hemmåt i ilfart... Både jag o Per skulle ju snart ha pass i Uddevalla.
Men vi hann i tid !! Passet gick bra, det var härliga delatagare med. Och det gör ju allt. Sedan kan jag väl erkänna att jag inte var allt för stark i triceps.. efter mitt morgonpass. Men vilja våld o vaselin.. allt går om man vill ;)

Efter detta var det dags för hemgång, med att koka gröt och avnjuta tillsammans med en kopp grönt jul-te.
Trött som en gris, gick jag o la mig kl. 21:00 Men så ringde mamma, o påminnde mig om massa saker som måste fixas, innan jag drar till Strömstad. så efter våratsamtal kunde jag inte somna.. O började fundera.. o mådde lite smått illa.. Jag har ju länge kännt att det tar emot med mina pass som jag har varannan fredag morgon. Med tanke på att jag har pass i munkedal på torsdagkvällarna(bodypump) o är inte ifrån Munkedal förrän runt 21:30 och så ska man vara tillbaka redanklockan 07:00 på fredag morgon. Det är inget roligt. Så jag ringde Sofia o frågade om hon ville ha mina fredagspass resten av året.. Det ville hon, o det var en liten lättnad faktiskt!!!! I alla fall...


vi pratade om allt mellan himmel o gjort, ett härligt samtal, med en gooo människa. Så det höll i sig ända till 22:30 Haha.. jaja. Efter detta somnade jag i alla fall ganska bumms.. Så idag är en dag jag ska ta tag i saker som hänger över mig!



Bokade förresten hotellrum igår, ska åka med när Liv o Martin ska tävla på decembercupen 29/11 Det ska bli roligt !


Nu sitter jag i alla fall på jobbet, en timme för tidigt som så många gånger förr!
Men då har man ju tid o blogga =)

Efter jobbet, så ska jag till Munkedal o som tidigare nämnt, ha pass: BODY PUMP

Kepp in touch!!

Nu sitter Maria här 06.15 o myser i soffan... underbart att gå upp tidigare o sitta o äta gröt o dricka te i lugn o ro.
Köpte ett nytt te här om dagen, provade i morse.. grymme gott ! Det är Kahl´s gröna jul-te. Jag har så klart det röda också!
Köp det.. det e asgott, o så blir det nästan som lite julmys.. det  luktar ju sååååå gott !! Bli inte rädd av att det luktar ganska starkt när det är färskt i påsen.. för det är som för 3:e gången sagt MMMMMMMMMMMuuuuuuuummmmmmmmmmmma =)

Snart ska jag åka till Munkedal för att ha pass: BODY PUMP, pluggade in all den sista musiken igår kväll, så nu hoppas jag det sitter... kan ju faktiskt ta en sista kik nu.

Efter passet blir det Biceps och vader. Sedan en snabbis i solariet.. eller rättare sagt, en sväng i solairet. Inga snabbisar här inte ;)

Efter det blir det jobb jobb jobb =(

I morgon e jag ledig.. Då ska jag ta tag i mitt berg med tvätt som ska tvättas.. jag ångrar inte mitt köp av tvättmaskinen.
Kostar ju lite, men det är verkligen värt det.. slippa boka sig flera veckor innan o sedan behöva sitta en hel dag o vänta på att maskinen ska bli klar ... Nej skönt o bara kunna slänga in en tvätt... Men jag har ju inte direkt ställt upp den tillräckligt bra, för den hoppar nästan omkring i bad rummet, haha.. Jag får sätta mig på den. Det vibrerar så gött i skinkorna!

Nej, nu ska jag kolla koreografin en gång till ....

Ha en underbar dag!!

16.30 MÖTA PATRIK PÅ GYMMET, FÖR ETT AXELPASS.
JAG ÄLSKAR O TRÄNA AXLAR!!!!
DET GICK GRYMT BRA... HÄRLIGT O SE ATT JAG UTVECKLAS.
NU ÄR JAG TILLBAKA PÅ MITT KOSTPROGRAM SOM EN KOMPIS GJORDE TILL MIG.
2 VECKOR UTAN ATT UNNA MIG NÅGOT.
SEDAN KÖR JAG STENHÅRT PÅ SÖNDAGAR SOM ÄTARDAG.. O INGET ANNAT!
HAR NU BÖRJAT FÖRA ANTECKNINGAR, SÅ JAG KAN HA KOLL PÅ MIG O SE OM JAG UTVECKLAS!

VI KÖRDE PÅ TILL KLOCKAN 18.00
DÅ VAR DET DAGS FÖR MIG O KÖRA CORE.
DET KÄNDES VILL JAG LOVA... EFTER EN GRYMME TRÄNINGSVÄRK I MAGEN SEDAN I LÖRDAGS.
MEN OOOO SÅ SKÖNT.
AVSLUTADE MED 15 MIN GANSKA INTENSIVT PÅ CROSSTRAINERN.

SÅ NU ÄR JAG HELT SLUT, SKULLE EGENTLIGEN ÅKT HEM TILL MAMMA O PAPPA FÖR O HÄMTA POST
BYTA TILL VINTERDÄCK O STANNA DÄR TILLS I MORGON.
MEN JAG ORKADE INTE NÄR JAG VÄL KOM HEM, SÅ JAG FÅR TA DET EN ANNAN DAG!

NU ÄR DET DAGS FÖR LITE SLAPPA, O LÄSA NYA BODY
SEDAN BLIR DET SOVA!

GOD NATT !!!

MARIA SOM POLIS
VAD TYCKS?






SANDRA, LIKA OSKYLDIG SOM VANLIGT ;)


SYSTER SANDRA


PIRATANNA MED BATWOMEN


BAD COP IGEN


FESTARRANGÖREN KRISTIAN "KALKONEN" LILLEN


BATWOMEN, BATMAN O ........


PORRPOLISEN OCH BATWOMEN

Alltid lika skojj o handla nya träningskläder... dagens inhandling : Nike tights, Nike linne, och en stay in place sport bra!
Och stay in place... ja det stämmer... shit den satt som en korsett, jag hade nästan lite problem att andas. Men jag blir så arg på mina bh-ar när dom inte längre... efter 2 tvättar har kvar spänsten. Så nu skulle det faaan sitta åt , haha! Med tanke på min träningsvärk idag. så var det nästan så jag inte kunde dra det över huvudet. Men i alla fall den var grymt skön o träna i.. Jag rekommenderar den starkt. Allt till ett pris av 1000:- i alla fall... på Intersport

Så nu var jag taggad att åka ut o köra ett pass i Munkedal.. Slängde i mig en kesella, med funlight, mumma!
Och sedan gick Ellinore igenom lite core övningar med mig!
kl. 20.10 var det dags för mitt pass... det gick bra! Jag hade grymme träningsvärken o det kändes när jag körde bröst.. kick backs på triceps o även axlar... Men som tidigare sagt.... det är en underbar känsla.. 
Men mina triceps har fått svida lite idag , haha =)





Men tyvärr, hade jag slarvat lite med maten idag o inte fått i mig så mycket kolhydrater.. så min crazyness var inte på topp..
Det blev ett pass med mer skrika o gorma än ... yeeeehaaaa =) Men dom verkade nöjda när dom lämnade salen!

Har duschat o krämat in håret med Bead a heads leave in.. oooo det luktar så gott.. jag vill äta upp mitt eget hår..

I morgon ska jag nog köra spinning om det blir ngt pass, verkade som att instruktören var sjuk.. Annars blir det ett pass med ben för egen maskin!

Nu är det i alla fall dags o sova... En dag i morgon också!

Sov gött !!

Det blev inget pass idag precis som jag trodde.. Jag åkte ändå dit för o träna något annat. Planen var som sagt cirkelträning med Ellinore. Men när jag stod o värmde upp på bandet kom Patrik förbi. Och det lustiga var att jag stod hemma o funderade på om jag skulle ringa o höra vad han skulle köra på gymmet , hur, vad var o när???
Men ringde inte.. tänkte att han säkert redan tränat idag!

Men så dök han upp där...
Han skulle köra bröst o triceps.. jag körde ett pass med honom. Kul.... det gick bra...
Alltid skoj med någon som peppar mig o ger mig mål i styrka.. Och som hjälper till när man kanske inte hade orkat den sista repetitionen.


Sedan bar det av till Kvantum Ica för o inhandla lite keso, kesella o lax. Mumma!!

Sprang in o köpte lite nytt craft idag med.. en tröja o en väst.. gött !!

Mysig dag med min mamma har jag haft idag med.. shopping, o suschi !!

Nu är det dags o sova.. i morgon väntar jobb o träning.
Ska även träffa Ellinore på gymmet för att få lite hjälp, o gå igenom hur man ska lägga upp ett pass Core.
Eftersom jag är lite sugen på att börja köra det i Strömstad.
Har även tänkt lägga in ett pass spinning där..
Combaten måste tyvärr vänta ett tag... Men jag fortsätter så klart att "PUMPA" haha!
Måste förresten boka mig för ny release nu också..

Nej sovdags nu.. med goo träningsvärk i morgon tror jag...

Sitter o kollar om det blir något pass eller inte idag.. det är bara en bokad.... Hon vill inte köra om det bara är hon tror jag...
Vi får se.. Dom har 20 min på sig att boka.. annars ställer jag nog in idag.. o kör CIRKELTRÄNING o massa CROSS o BANDET istället.

Kanske även MAGE OCH RYGG.. det låter ju hur bra som helst!