Damn good =)
Ahhhh shit vad skönt det känns, jag har precis svept en prottedrink... efter mina 2 pass. SPINNING och CORE...
Känns fett gött, haha peace ;)
Nej men det gick faktiskt riktigt bra!
Mellis efter mitt pass Triceps blev: Proteindrink,nötter,1 burk tonfisk,1 banan.
Innan träning: Kreatin
NU: Protein (färdigblandad tyvärr) Mitt egna som jag har i skåpet på gymmet var slut!
Strax hem o sova, ska bli skönt.
Längtar för övrigt till Fredag, o helg.
Morgonpromenad (BRA START)
Först ska jag bjuda min vän Kristina på Påskfrukost kl 10:00
Sedan ska vi ner till gymmet o hålla ett 90min pass =)
Efter det ska jag hem o softa lite.
För att vid 6-tiden åka med David mfl. ut i hans båt, även Daniel mfl. är ute med en annan båt.
Efter detta hem o sova lite.
På lördag ska jag också med ut o åka båt.
Men först innan det ska jag ner till gymmet o träna.
Och på kvällen blir det utgång med Kristina mfl.
Söndag tänker jag faktiskt vara bakfull ;)
Ingen träning heller!
Känns fett gött, haha peace ;)
Nej men det gick faktiskt riktigt bra!
Mellis efter mitt pass Triceps blev: Proteindrink,nötter,1 burk tonfisk,1 banan.
Innan träning: Kreatin
NU: Protein (färdigblandad tyvärr) Mitt egna som jag har i skåpet på gymmet var slut!
Strax hem o sova, ska bli skönt.
Längtar för övrigt till Fredag, o helg.
Morgonpromenad (BRA START)
Först ska jag bjuda min vän Kristina på Påskfrukost kl 10:00
Sedan ska vi ner till gymmet o hålla ett 90min pass =)
Efter det ska jag hem o softa lite.
För att vid 6-tiden åka med David mfl. ut i hans båt, även Daniel mfl. är ute med en annan båt.
Efter detta hem o sova lite.
På lördag ska jag också med ut o åka båt.
Men först innan det ska jag ner till gymmet o träna.
Och på kvällen blir det utgång med Kristina mfl.
Söndag tänker jag faktiskt vara bakfull ;)
Ingen träning heller!
Triceps it is ;)
Ja då har jag varit ute i gymmet o kört ett härligt TRICEPS pass =)
Chefen sa ju att det avr okej för mig o träna lite under arbetstid. Så idag gjorde jag det... Det blir ett ganska snabbt pass, under tiden det är som minst folk på gymmet. Endast en muskelgrupp. Men det funkar fint tycker jag. Så kan jag ju hinna med min träning kanske =)
Eftersom jag jobbar på gymmet dagligen, så är det inte alltid så kul o hänga här på kvällen med.
Jag tar inte illa upp, men många vill fråga mig saker även fast jag inte jobbar.
Och jag förstår att det blir så, dom ser mig där var eviga dag, o tänker nog inte på om jag jobbar eller inte.
Ska bli bättre när jag får hem min nya mp-3 spelare. Då kan jag stänga in mig lite kanske.
Så att träna på arbetstid ett kort pass, passar mig utmärkt.
Så att när jag är ledig, ÄR jag LEDIG
Det var i alla fall väldigt gött o köra lite TRICEPS
Gammal bild från Okt 2008
Träningsvärk eller ngt annat?
Igår efter jobbet kl. 17:00 kom Kristina o hämtade mig på jobbet, vi åkte o storhandlade =) Kristina får ju helt enkelt ställa in sig på en storhandlingsdag i veckan. Nu när jag inte har bil längre! Tack vännen!!!
Det blev min goda kyckling till lucnh idag, mycket annat inhandlades också, tonfisk, proviva, funlight strawberry/watermelon. Jag har ju läst på ett flertal bloggar att den är dundergod. Så jag var ju själv tvungen att prova!
Åhhhhh herregud den var dundergoooooooooo =) Sköjj eller !
Innan Cardio: Ett glas Proviva m.glutamin,glucosamin,kreatin.
Frukost : Fiberhavregrynsgröt m. rivet äpple och mjölk
Lunch: Kyckling a´la maria med wokade rotfrukter o fullkorncouscous
Mellis: idag blir Tonfisk.
I alla fall, påväg hem från vår lilla shopping igår så blev vi sugna på o åka ner till gymmet igen o köra box.
Så det gjorde vi, o nu e jag helt mör i kroppen!!!!
Jag vet ju inte om det är träningsvärk eller om jag har problems med min lilla hydda =)
Jag har ju en skum känsla i nacke rygg o höger höft idag. Men det kan lika gärna vara pga. boxen.
MorgonCardio: Promenad hemifrån till gymmet(jobbet) 20 min
2 km löpning (på löparbandet)
1 km peomenix (på löparbandet)
Om jag hinner under dagen, ska jag träna lite tricce framåt timmarna här.
Men annars så har jag ju SPINNING o CORE i kväll kl. 18,45
Nej nu ska jag jobba lite igen =)
Tisdag morgon snart =)
Måndag kväll lider mot sitt slut, klockan är snart 21;00 och jag ska gå hem från jobbet !
Jag har ju ingen bil, så numera är det en promenad på 20 min till o från jobbet.
Fast idag innan jag började jobba, var jag nog ute o gick i ca 2 timmar, runt vattnet och till
affären o inhandlade lite tonfisk.
Men i alla fall.. I morgon kl. 07:30 ska jag ha pass här på gymmet.. BODYPUMP
Men jag hade ju tänk gå mina 5 km innan också, om kroppen tycker det är okej i morgon =)
Men det gör den nog.. En dos med PUSH så =)
Snart hem o plocka lite i lägengheten o sedan krypa ner o sova.
Smärta smärta smärta...
Har under en längre tid haft problem med min rygg, när jag kör knäböj så får jag lätt ont i ländryggen. Har fått ta av mer än hälften av vikten på stången. Sedan får jag som stickningar in på en punkt i ryggen.
Jag har sedan ungefär, ja vad kan det vara, ett knappt år så har jag även haft bortdomningar i händerna varje morgon!
Känner mig ofta väldigt stel i nacken o axlarna när jag vaknar.
För ca. 4 månader sedan så började jag få en konstig värk i mitt höger ben, jag har ju skjutit undan den smärtan också.
Men tillslut måste man kanske inse att det är något som inte stämmer!?!?
Musklerna känns trötta o jag känner mig inte direkt stark, tanken på att hålla i en skivstång får mina händer o krypa ihop till små skygga bollar! Combat bla. som jag älskade så mkt förut, har jag nästan ingen styrka för längre! Känns sjukt konstigt o jäkligt tråkigt!
Nu sitter jag på jobbet, och har huvudvärk. pga. att jag har ont i nacken... riktigt jävla spänningshuvudvärk!
Och så har jag börjat o få domningar i höger handen igen!!!
Så jag hade inget val, dags o ringa sjukvårdsupplysningen, och i morgon får det bli ett samtal till vårdcentralen.
Hon trodde dom skulle ta in mig direkt, för det lät ju inte alls bra!
Jag blir så klart lite nere... känns som att det inte riktigt passar in i min vardag.. och självklart det passar väl inte in i någons vardag att ha smärta! Men jag jobbar som instruktör, o har pass 4 dagar i veckan o däremellan tränar jag ju också... förrsten ni som läser vet nog det va ;) haha!
Men jag hoppas bara att jag inte måste sluta träna, eller att detta kommer på ngt sätt bidra till att jag kommer ha för ont för o träna! Men det får man ju absolute inte tro. Det kommer antagligen bli bra, det hoppas vi i alla fall !!!!
Eftersom träningen är min stora hobby, som jag älskar, OCH SOM FÅR MIG ATT MÅ BRA!!
Back tooooo buisness!
Jag har sedan ungefär, ja vad kan det vara, ett knappt år så har jag även haft bortdomningar i händerna varje morgon!
Känner mig ofta väldigt stel i nacken o axlarna när jag vaknar.
För ca. 4 månader sedan så började jag få en konstig värk i mitt höger ben, jag har ju skjutit undan den smärtan också.
Men tillslut måste man kanske inse att det är något som inte stämmer!?!?
Musklerna känns trötta o jag känner mig inte direkt stark, tanken på att hålla i en skivstång får mina händer o krypa ihop till små skygga bollar! Combat bla. som jag älskade så mkt förut, har jag nästan ingen styrka för längre! Känns sjukt konstigt o jäkligt tråkigt!
Nu sitter jag på jobbet, och har huvudvärk. pga. att jag har ont i nacken... riktigt jävla spänningshuvudvärk!
Och så har jag börjat o få domningar i höger handen igen!!!
Så jag hade inget val, dags o ringa sjukvårdsupplysningen, och i morgon får det bli ett samtal till vårdcentralen.
Hon trodde dom skulle ta in mig direkt, för det lät ju inte alls bra!
Jag blir så klart lite nere... känns som att det inte riktigt passar in i min vardag.. och självklart det passar väl inte in i någons vardag att ha smärta! Men jag jobbar som instruktör, o har pass 4 dagar i veckan o däremellan tränar jag ju också... förrsten ni som läser vet nog det va ;) haha!
Men jag hoppas bara att jag inte måste sluta träna, eller att detta kommer på ngt sätt bidra till att jag kommer ha för ont för o träna! Men det får man ju absolute inte tro. Det kommer antagligen bli bra, det hoppas vi i alla fall !!!!
Eftersom träningen är min stora hobby, som jag älskar, OCH SOM FÅR MIG ATT MÅ BRA!!
Back tooooo buisness!
Lördag, vår i Uddevalla!
Ja, först var jag ju nere på gymmet, o tränade COMBAT, o jag känner att min kropp är inte helt 100 med.
Benen känns så tunga, det är inte alls som när jag tränade COMBAT innan. Det känns som att jag inte kan ta ut mig.
Kroppen är lite orkeslös, jobbig känsla...
Sedan satte jag mig i min bil för sista gång, i alla fall som MIN bil. Nu mera är det min mammas bil. Och Maria ska spara pengar i stället.
Benen känns så tunga, det är inte alls som när jag tränade COMBAT innan. Det känns som att jag inte kan ta ut mig.
Kroppen är lite orkeslös, jobbig känsla...
Sedan satte jag mig i min bil för sista gång, i alla fall som MIN bil. Nu mera är det min mammas bil. Och Maria ska spara pengar i stället.
Jag mötte upp Malin på stan i Uddevalla till o börja med, vi satt i den stekande solen o bara njöt av det hela. Det var underbart!!!
Sedan skulle jag äta något, men allt var slut på Centralens cafe.. jag fattar inte, riktigt dåligt.
Dom kunde inte göra någon mat alls... hmmm
Så vi gick till Cactuz, o jag köpte en smörgås o en smoothie.
Vi tog en promenad ner till Museéparken, o väntade på att Kristina skulle komma.
Malin Och Jag
Underbar dag i solen =)
Märks direkt att folk drar sig ut på den gräsmattan när solen kikar fram =)
Sedan kom Kristina, o vi åkte till strandcafet en sväng. Sedan åkte jag o Kristina hem till mamma o pappa för o lämna bilen. Vi fick middag o sedan gjorde vi oss i ordning o åkte ner till Danne o Camilla!
Det blev en jätte trevlig kväll.
Med massa skratt, o efterfest med goooo mat till o med!
Inte illa.
Söndagen var minde rolig, jag mådde inte så illa. Men jag var helt slut.
Kände mig helt ras. O inte e det bättre idag heller???
Snart ska jag ner på stan här i Strömstad o fixa lite stuff.
Sedan blir det jobb kl. 15:00
God natt !
Träningen BODYPUMP gick dunderbra! Men jag har sådan grymme träningsvärk i armarna.. Härligt =)
I morgon kl. 09:30 ska vi samlas på gymmet för o köra COMBAT. Ska bli dritsköj, som man säger i Strömstad!
Sedan åker jag o Kristina och jag till Uddevalla, o jag ska åka till mamma o pappa o lämna bilen. Så dit ska vi först!
Sedan blir det en kväll hos Danne o Camilla! Alltid skojj =)
Ikväll blev det :
Hemmagjord pizza och myskväll med Kristina.
Mummmaa !
Nej Mary ska sova.. Ska försöka ta lite kort på fighter´s i morgonbitti !
Sussa gott dröm vått ;)
I morgon kl. 09:30 ska vi samlas på gymmet för o köra COMBAT. Ska bli dritsköj, som man säger i Strömstad!
Sedan åker jag o Kristina och jag till Uddevalla, o jag ska åka till mamma o pappa o lämna bilen. Så dit ska vi först!
Sedan blir det en kväll hos Danne o Camilla! Alltid skojj =)
Ikväll blev det :
Hemmagjord pizza och myskväll med Kristina.
Mummmaa !
Nej Mary ska sova.. Ska försöka ta lite kort på fighter´s i morgonbitti !
Sussa gott dröm vått ;)
Måste bara dela med mig av en skön bild!
Vart kan man hitta denna mån tro =) ???
Shit sikken update..
I onsdags, det blev i alla fall en dag med top of the line på träningsfronten. Jag körde mina pass SPINNING CORE. Och efter det avslutade jag med att köra ett par övningar BICEPS
Sedan somnade Mary gott =)
Torsdag, upp med tuppen o till gymmet o gå på bandet. Avslutade på crossen idag!
Efter jobbet var över så var jag så jävla urladdad det gick o bli.
Men jag försökte peppa mig själv, o till slut stod jag där o skrek som vanligt på mitt pass.
BODYPUMP
Precis när passet var över o mina armar kändes som två stora tunga flintastekar.
Så hoppar Kristina in i salen o undrar om jag inte kan köra Box med henne.
Jag kan ju inte säga nej till dig gumman =)
Så ja det blev ett jäkla pass BOX
Å jag kan väl säga som så att mina armar kändes ju inte lättare efteråt.
Nej du jäklar... jag kunde nästan inte somna igår pga. värken!
Dra mig baklänges , men bara till o njuta!
Fredag, Morgonpromenad, men idag endast 3 km, i stället för 5km.
Trött som en gris pga. av värkande armar=sömnbrist!!
=)
Men lika glad är jag, men gladast är nog räven, eller va det röven =)
Nej nu ska Mary snart in o köra BODYPUMP igen.
Det blir lite promenad på bandet innan, sedan kör vi.
Dagens matintag:
07:00 Innan gymmet, Kreatin,L-glutamin, glucosamin(stor hund)
09:00 Efter morgonpromenad, Gröt med jordgubbar(osockrade) o mjölk
12:00 Sallad med kyckling o Qinoa + en Swebar
15:00 2st knäckebröd med ägg o kaviar, coctailtomater + jordgubbar med mjölk.
Änså länge,,,, men kvällen är ju inte över än, mer ska ätas!
Men Ha´t gött så länge!
Sedan somnade Mary gott =)
Torsdag, upp med tuppen o till gymmet o gå på bandet. Avslutade på crossen idag!
Efter jobbet var över så var jag så jävla urladdad det gick o bli.
Men jag försökte peppa mig själv, o till slut stod jag där o skrek som vanligt på mitt pass.
BODYPUMP
Precis när passet var över o mina armar kändes som två stora tunga flintastekar.
Så hoppar Kristina in i salen o undrar om jag inte kan köra Box med henne.
Jag kan ju inte säga nej till dig gumman =)
Så ja det blev ett jäkla pass BOX
Å jag kan väl säga som så att mina armar kändes ju inte lättare efteråt.
Nej du jäklar... jag kunde nästan inte somna igår pga. värken!
Dra mig baklänges , men bara till o njuta!
Fredag, Morgonpromenad, men idag endast 3 km, i stället för 5km.
Trött som en gris pga. av värkande armar=sömnbrist!!
=)
Men lika glad är jag, men gladast är nog räven, eller va det röven =)
Nej nu ska Mary snart in o köra BODYPUMP igen.
Det blir lite promenad på bandet innan, sedan kör vi.
Dagens matintag:
07:00 Innan gymmet, Kreatin,L-glutamin, glucosamin(stor hund)
09:00 Efter morgonpromenad, Gröt med jordgubbar(osockrade) o mjölk
12:00 Sallad med kyckling o Qinoa + en Swebar
15:00 2st knäckebröd med ägg o kaviar, coctailtomater + jordgubbar med mjölk.
Änså länge,,,, men kvällen är ju inte över än, mer ska ätas!
Men Ha´t gött så länge!
Ge mig min nya kick!
Ja så är fallet...
Jag vill så gärna komma igång med min styrketräning. Och jag vet att allt handlar om planering.
Jag har hamnat där jag inte vill vara, jag känner att jag är tillbaka på noll nästan. Fast det vet jag att jag inte är.
Men jag tycker inte att jag kommer någonvart när jag är själv.
Eftersom styrketräningen är ganska ny för mig,tog jag ju hjälp av min vän Patrik.
Nu har jag ingen bra träningskompis här i Strömstad.
Patrik vill ju inte direkt åka hit varje dag för o träna med mig, konstigt enligt mig, hahahah! Nejdå!
Jag måste bara ta tag i detta nu direkt.
Jag har peppat mig själv genom att köpa nya grejjer från gymvaruhuset, så som lite kreatin o protein osv.
Så nu får jag dra ut tummen ur arslet o bänka mig ute vid skroten =)
Ikväll ska jag i alla fall ha pass: SPINNING o CORE.
Sitter o funderar på om jag ska köra BICEPS innan jag går hem... e ju grymt sugen på det.
Jag säger inte att jag ska göra det får då händer det inte... den som lever får se!
Annars flyter vardagen på som den ska!
Får väl i alla fall se det positiva, att min morgoncardio går bra!
Känns som att lite börja ramla av mig.
Men jag tänkte faktiskt att jag ska ändra lite...
Det får nog bli 20/20 Band/Cross numera...
Det kommer nog visa ännu mer resultat!
Nej nu är det dags för dagens 3:e mål mat =) Det suger lite i tarmen faktiskt!
Idag: Frukost: Gröt med lätt tinade hallon, o mjölk
Lunch: Tonfisksallad, tonfisk,majs,tomat,gurka,avocado,morot,ägg.
Mellis: Knäckemacka med ägg o kaviar, 1 banan
Soooo long gott folk... keep in touch!
Jag vill så gärna komma igång med min styrketräning. Och jag vet att allt handlar om planering.
Jag har hamnat där jag inte vill vara, jag känner att jag är tillbaka på noll nästan. Fast det vet jag att jag inte är.
Men jag tycker inte att jag kommer någonvart när jag är själv.
Eftersom styrketräningen är ganska ny för mig,tog jag ju hjälp av min vän Patrik.
Nu har jag ingen bra träningskompis här i Strömstad.
Patrik vill ju inte direkt åka hit varje dag för o träna med mig, konstigt enligt mig, hahahah! Nejdå!
Jag måste bara ta tag i detta nu direkt.
Jag har peppat mig själv genom att köpa nya grejjer från gymvaruhuset, så som lite kreatin o protein osv.
Så nu får jag dra ut tummen ur arslet o bänka mig ute vid skroten =)
Ikväll ska jag i alla fall ha pass: SPINNING o CORE.
Sitter o funderar på om jag ska köra BICEPS innan jag går hem... e ju grymt sugen på det.
Jag säger inte att jag ska göra det får då händer det inte... den som lever får se!
Annars flyter vardagen på som den ska!
Får väl i alla fall se det positiva, att min morgoncardio går bra!
Känns som att lite börja ramla av mig.
Men jag tänkte faktiskt att jag ska ändra lite...
Det får nog bli 20/20 Band/Cross numera...
Det kommer nog visa ännu mer resultat!
Nej nu är det dags för dagens 3:e mål mat =) Det suger lite i tarmen faktiskt!
Idag: Frukost: Gröt med lätt tinade hallon, o mjölk
Lunch: Tonfisksallad, tonfisk,majs,tomat,gurka,avocado,morot,ägg.
Mellis: Knäckemacka med ägg o kaviar, 1 banan
Soooo long gott folk... keep in touch!
Sandefjord open =)
Ja då var helgen över, men den har varit jätte trevlig!
Det blev en heldag med Tessan i Lördags, hon kom vid 12:00
Då åkte vi hem o jag bjöd på Tacos.. gott !
Sedan åkte vi till Nordby en sväng, jag shoppade lite. Det blev en väska, sommarklänning o ett träningslinne.
Sedan åkte vi till gymmet, tog en massage.
Och sedan var det dags för att gå till Park o äta middag. Ví mötte upp Kristina, o avnjöt en go middag.
Sedan åkte Tessan hem, o jag o Kristina gick till Björne o Anton mfl. en sväng.. Sedan gick vi hemmåt. Jag va på Ceazy-mood. Kristina höll på o kissa ner sig, jag vet i fan vad jag grejja med riktigt. Men det börja någonstans hemma hos Björne, vi simulerade att vi båda jobbade på Samhall =)
På söndag morgon i alla fall, ja då ringde klockan 07:00 Jag gick upp o duschade o gjorde mig i ordning. Tänkte att det är ju skönt o vara ute i god tid. Klockan 07:50 fick jag meddelande av David, är du vaken ? Jajjemen svarade jag. Sedan tog det 30 min så ringde han... hmm tänkte jag?
Var är du frågade han? Jag är hemma svarar jag..
Vad hade Maria glömt, jo att dra ställa fram klockan en timme! Skit också!
Jag hann i alla fall eftersom jag hade varit uppe så tidigt som jag var! Fick ta bilen dock!
Ner till färjan.. O så iväg...
Det blev en toppendag på Sandefjord open tävlingen!
Känns som att det enda vi har gjort är att äta o sitta still o äta igen =)
Mätta o belåtna, ingen alkohol dock som det var sagt, o lika skönt var det! Då vaknde man ju o mådde prima i morse.
Jag var hemma vi 22.. o slocknade nog 22.45 Aningen trött helt enkelt !
Nu sitter jag på jobbet o ska ta o putsa ett par rutor!
Ha det gött !
Det blev en heldag med Tessan i Lördags, hon kom vid 12:00
Då åkte vi hem o jag bjöd på Tacos.. gott !
Sedan åkte vi till Nordby en sväng, jag shoppade lite. Det blev en väska, sommarklänning o ett träningslinne.
Sedan åkte vi till gymmet, tog en massage.
Och sedan var det dags för att gå till Park o äta middag. Ví mötte upp Kristina, o avnjöt en go middag.
Sedan åkte Tessan hem, o jag o Kristina gick till Björne o Anton mfl. en sväng.. Sedan gick vi hemmåt. Jag va på Ceazy-mood. Kristina höll på o kissa ner sig, jag vet i fan vad jag grejja med riktigt. Men det börja någonstans hemma hos Björne, vi simulerade att vi båda jobbade på Samhall =)
På söndag morgon i alla fall, ja då ringde klockan 07:00 Jag gick upp o duschade o gjorde mig i ordning. Tänkte att det är ju skönt o vara ute i god tid. Klockan 07:50 fick jag meddelande av David, är du vaken ? Jajjemen svarade jag. Sedan tog det 30 min så ringde han... hmm tänkte jag?
Var är du frågade han? Jag är hemma svarar jag..
Vad hade Maria glömt, jo att dra ställa fram klockan en timme! Skit också!
Jag hann i alla fall eftersom jag hade varit uppe så tidigt som jag var! Fick ta bilen dock!
Ner till färjan.. O så iväg...
Det blev en toppendag på Sandefjord open tävlingen!
Känns som att det enda vi har gjort är att äta o sitta still o äta igen =)
Mätta o belåtna, ingen alkohol dock som det var sagt, o lika skönt var det! Då vaknde man ju o mådde prima i morse.
Jag var hemma vi 22.. o slocknade nog 22.45 Aningen trött helt enkelt !
Nu sitter jag på jobbet o ska ta o putsa ett par rutor!
Ha det gött !
Aldrig som man planerat =)
Jag äe så kass.. haha! Nej det är jag väl inte.. Jag blir lite besviken på mig själv när det inte riktigt klaffar...
Jag skulle ju träna BICEPS/AXLAR igår. Men Kristina ville gå på bio, o det tyckte jag lät som en jättebra idé.
Så jag hann bara med mitt CORE pass+ 30 min på bandet. Det får duga, så länge jag har tränat ngt e jag nöjd.
Men så kommer vi till Idag då, jag skulle ju träna RYGG/TRICEPS nu på morgonen, o jag såg verkligen fram emot det.
Men jag var så satans trött i morse, så jag åkte bara hit o gick min halvmil... Så jag får väl vara nöjd med det.
I morgon efter min morgonpromenad, blir det nog RYGG/TRICEPS i stället för ben. Och istället för bara promenad på söndag får jag nog försöka köra 2 muskelgrupper!
Det var det jag hade o säga om min träning för tillfället !
Bion, åhhhh dra mig baklänges, riktigt långt också ;) det var en av de bästa filmerna jag har sett.
Män som hatar kvinnor
Men fy så hemsk då, tänk att det finns sådana vridiga sjuka människor!!!
Nu ska Mary jobba... Det är fredag, o det är sista dagen för denna veckan, sedan ska jag inte jobba förrän måndag kl. 15:00
Men ikväll, ska ju jag Per o Ellinore på RADIOPRIME fest!
So long gott folk, sköt om er!
Kort från kvällen kommer i morgon...
Jag skulle ju träna BICEPS/AXLAR igår. Men Kristina ville gå på bio, o det tyckte jag lät som en jättebra idé.
Så jag hann bara med mitt CORE pass+ 30 min på bandet. Det får duga, så länge jag har tränat ngt e jag nöjd.
Men så kommer vi till Idag då, jag skulle ju träna RYGG/TRICEPS nu på morgonen, o jag såg verkligen fram emot det.
Men jag var så satans trött i morse, så jag åkte bara hit o gick min halvmil... Så jag får väl vara nöjd med det.
I morgon efter min morgonpromenad, blir det nog RYGG/TRICEPS i stället för ben. Och istället för bara promenad på söndag får jag nog försöka köra 2 muskelgrupper!
Det var det jag hade o säga om min träning för tillfället !
Bion, åhhhh dra mig baklänges, riktigt långt också ;) det var en av de bästa filmerna jag har sett.
Män som hatar kvinnor
Men fy så hemsk då, tänk att det finns sådana vridiga sjuka människor!!!
Nu ska Mary jobba... Det är fredag, o det är sista dagen för denna veckan, sedan ska jag inte jobba förrän måndag kl. 15:00
Men ikväll, ska ju jag Per o Ellinore på RADIOPRIME fest!
So long gott folk, sköt om er!
Kort från kvällen kommer i morgon...
Bra start på dagen!
Jajjemensan, idag klockan 06:00 startade jag o Kristina vår morgonpromenad, runt vattnet. Ca. 35 min. Vi ska förlänga den så den blir 40-45 min. Sedan gick jag hem o gjorde gröt. Och sov en timma till :) Gott ! Upp o duscha o nu har man varit på jobbet halva dagen.
Tack för igår vännen,Kristina. Det var trevligt.
Varma mackor, saft o te, o en massa tjööööt :)
Spinning o Core
Träningen gick TOPPEN ;) Jepp, nu har jag ett litet gott tryck i benen efter att ha kört spinning.
Och Core med för den delen.
Snart ska jag stänga gymmet, o sedan hem till Kristina o äta varma mackor, mysigt!
Jättekul o se att så många har hittat tillbaka till min blogg, trots mitt lilla uppehåll :)
Matintaget idag har annars bestått av:
Frukost: Gröt med frysta hallon
Lunch: Tonfisksallad(gurka,avocado,paprika,tomat,majs,ärtor,ägg,fetaost,morot)
Mellanmål 1 : Proteinbar och mjölk
Mellanmål 2 : Knäckebröd med ägg o flingor med lätt tinade hallon o mjölk
+ en banan mellan passen, som för övrigt nästan kom upp igen =) Haha!
Sedan blir det hem o sova, i morgon blir det som vanligt morgonpromenad.
From. nästa vecka börjar jag nog att gå ute.
Snart säljer jag bilen också, så då blir de das bike till work.
Det ska bli gött o spara 5000:- varje månad på att inte ha bilen, men vad ska Maria göra för pengarna ;)???
Keep in touch =)
Fortsätt följ min blogg, så fortsätter jag o skriva!
Och Core med för den delen.
Snart ska jag stänga gymmet, o sedan hem till Kristina o äta varma mackor, mysigt!
Jättekul o se att så många har hittat tillbaka till min blogg, trots mitt lilla uppehåll :)
Matintaget idag har annars bestått av:
Frukost: Gröt med frysta hallon
Lunch: Tonfisksallad(gurka,avocado,paprika,tomat,majs,ärtor,ägg,fetaost,morot)
Mellanmål 1 : Proteinbar och mjölk
Mellanmål 2 : Knäckebröd med ägg o flingor med lätt tinade hallon o mjölk
+ en banan mellan passen, som för övrigt nästan kom upp igen =) Haha!
Sedan blir det hem o sova, i morgon blir det som vanligt morgonpromenad.
From. nästa vecka börjar jag nog att gå ute.
Snart säljer jag bilen också, så då blir de das bike till work.
Det ska bli gött o spara 5000:- varje månad på att inte ha bilen, men vad ska Maria göra för pengarna ;)???
Keep in touch =)
Fortsätt följ min blogg, så fortsätter jag o skriva!
Hur glad blir man inte av det här då =)
Jag fick nyss in ett blombud på jobbet, från Strömstad´s goooooaste!
Oj vad glad jag blev, kunde ju inte sluta le =)
Tack ;)
Oj vad glad jag blev, kunde ju inte sluta le =)
Tack ;)
Top of line!
Måste få skriva av mig lite, den senaste månaden har jag varit på sådan härligt humör hela tiden.
Vill inte riktigt sätta finger på vad det är, antagligen flera olika anledningar. Men ja det känns så gött.
Känner mig harmonisk på något sätt =)
Det spritter i kroppen, o jag längtar efter o få träna ikväll, eller rättare sagt ha mina pass SPINNING O CORE!
Sedan är det Torsdag i morgon o på kvällen ska jag träna COMBAT på Spa´t för Jessica. Hon ska filma.
Sedan drar jag nog direkt hit o tränar. Det är nämligen på schemat : AXLAR O BICEPS
På fredag morgon blir det också styrketräning, eftersom jag inte kan träna min BODYPUMP på kvällen så hoppade jag mitt RYGG/TRICEPS pass igår, o flyttar det till Fredag morgon istället. Efter min morgonpromenad.
För på Fredag ska nämligen Jag, Per o Ellinore till KOD på Radio Prime fest =)
Och jag ska vara där klockan 19:00 så efter jobbet e det direkt hem o göra mig i ordning.
På Lördag ska jag träna på morgonen.. Det blir ju Cardio såklart o sedan är det ju BEN/MAGE
Efter det ska jag åka till Nordby en sväng.
Annars inga speciella planer för den dagen =) Kom med förslag!!!
Söndag morgon däremot, upp tidigt, ner till gymmet vid 07:30 o köra morgoncardio.
För sedan ska Jag, David, Martin o Lisa ev. någon mer åka båt över till Sandefjord kl.10:00
Äta o ha det gott på båten, o sedan ska vi kolla på Sandefjord open 2009 hela dagen.
Vi åker båten tillbaka, David sa något i morse om att det var gratis sprit på vägen hem, så funderar på o fylla till ;)
Kan ju bli hur trevligt som helst.. Ätar-dag o ledig på Måndag!
Finns det någon anledning o inte dricka! Nej men dricka eller icke dricka.. Jag tror det kommer bli en kanondag!
Måndag är ju även min VILODAG från träningen!
Idag är det bara onsdag, men alltid kul med lite grejjer att se fram emot =)
Sedan är det snart Påsk, o jag antar att gymmet är stängt o Mary e ledig, har inte kollat det än... men anar detta!
Och den 18:e April är det Gymfest i Uddevalla/Munkedal
Och den 25:e April är det Gymfest i Strömstad
Vill inte riktigt sätta finger på vad det är, antagligen flera olika anledningar. Men ja det känns så gött.
Känner mig harmonisk på något sätt =)
Det spritter i kroppen, o jag längtar efter o få träna ikväll, eller rättare sagt ha mina pass SPINNING O CORE!
Sedan är det Torsdag i morgon o på kvällen ska jag träna COMBAT på Spa´t för Jessica. Hon ska filma.
Sedan drar jag nog direkt hit o tränar. Det är nämligen på schemat : AXLAR O BICEPS
På fredag morgon blir det också styrketräning, eftersom jag inte kan träna min BODYPUMP på kvällen så hoppade jag mitt RYGG/TRICEPS pass igår, o flyttar det till Fredag morgon istället. Efter min morgonpromenad.
För på Fredag ska nämligen Jag, Per o Ellinore till KOD på Radio Prime fest =)
Och jag ska vara där klockan 19:00 så efter jobbet e det direkt hem o göra mig i ordning.
På Lördag ska jag träna på morgonen.. Det blir ju Cardio såklart o sedan är det ju BEN/MAGE
Efter det ska jag åka till Nordby en sväng.
Annars inga speciella planer för den dagen =) Kom med förslag!!!
Söndag morgon däremot, upp tidigt, ner till gymmet vid 07:30 o köra morgoncardio.
För sedan ska Jag, David, Martin o Lisa ev. någon mer åka båt över till Sandefjord kl.10:00
Äta o ha det gott på båten, o sedan ska vi kolla på Sandefjord open 2009 hela dagen.
Vi åker båten tillbaka, David sa något i morse om att det var gratis sprit på vägen hem, så funderar på o fylla till ;)
Kan ju bli hur trevligt som helst.. Ätar-dag o ledig på Måndag!
Finns det någon anledning o inte dricka! Nej men dricka eller icke dricka.. Jag tror det kommer bli en kanondag!
Måndag är ju även min VILODAG från träningen!
Idag är det bara onsdag, men alltid kul med lite grejjer att se fram emot =)
Sedan är det snart Påsk, o jag antar att gymmet är stängt o Mary e ledig, har inte kollat det än... men anar detta!
Och den 18:e April är det Gymfest i Uddevalla/Munkedal
Och den 25:e April är det Gymfest i Strömstad
Grattis mig själv =)
Japp då vandrar man uppåt, ju äldre man blir desto vackrare har jag hört.. snyggare sexigare bättre också tror jag!
MOhahahaaa aight ;)
Nu vill Mary ha sommar.. alla säger att jag ska spendera min dag i solen..
Jag har varit på gymmet sedan 07:00, gått min halvmil.
Ska vara här till klockan 21:00
Och ha SPINNING o CORE ikväll... en toppendag helt enkelt ;)
Kössen
MOhahahaaa aight ;)
Nu vill Mary ha sommar.. alla säger att jag ska spendera min dag i solen..
Jag har varit på gymmet sedan 07:00, gått min halvmil.
Ska vara här till klockan 21:00
Och ha SPINNING o CORE ikväll... en toppendag helt enkelt ;)
Kössen
Aningen uttråkad o så luktar dej bajs ... uhhhhh =(
Ja fy fan, jag har lite småtråkigt... Jag måste verkligen snart åka till affären. Den stänger kl. 21
Men i alla fall... jag har ju inte så stort kontaktnät i Strömstad... Och jag e ju så jävla kräsen med vem jag umgås med.
Orkar inte med o umgås med vem som helst bara för att.. Nej vet du vad. Det ska vara mycket bekvämt att umgås med någon!! Så ja, här sitter jag. Jag har väl inte så ont av det men. jaja! Det värsta e nog att det verkar vara något fel på avloppet, för det stinker avlopp i hela lägenheten... man tycker ju inte direkt att det är mysigt o krypa ner på soffan o dra en filt över sig, när det stinker bajs, nej fy fan !
Men men snart måste Maria åka o handla, hon vill verkligen. Men jag kan ju inte leva på gröt en dag till... åhhhhhh fan! Får la köpa grejjer så jag kan slänga ihop en TUNA-sallad på jobbet i morgon =) Eller kanske lite thaisoppa med kräftstjärtar o nudlar!!!
Jag har inga bilder.. måste börja latcha med kameran igen, det här blir ju alldeles för tråkigt!! Bättring, jag lovar..
Till träningsbiten då... jag körde BODYPUMP i morse... det var jäkligt gott !
I morgon e det morgonpromme som gäller :) Ska bli skööööönt*
Men i alla fall... jag har ju inte så stort kontaktnät i Strömstad... Och jag e ju så jävla kräsen med vem jag umgås med.
Orkar inte med o umgås med vem som helst bara för att.. Nej vet du vad. Det ska vara mycket bekvämt att umgås med någon!! Så ja, här sitter jag. Jag har väl inte så ont av det men. jaja! Det värsta e nog att det verkar vara något fel på avloppet, för det stinker avlopp i hela lägenheten... man tycker ju inte direkt att det är mysigt o krypa ner på soffan o dra en filt över sig, när det stinker bajs, nej fy fan !
Men men snart måste Maria åka o handla, hon vill verkligen. Men jag kan ju inte leva på gröt en dag till... åhhhhhh fan! Får la köpa grejjer så jag kan slänga ihop en TUNA-sallad på jobbet i morgon =) Eller kanske lite thaisoppa med kräftstjärtar o nudlar!!!
Jag har inga bilder.. måste börja latcha med kameran igen, det här blir ju alldeles för tråkigt!! Bättring, jag lovar..
Till träningsbiten då... jag körde BODYPUMP i morse... det var jäkligt gott !
I morgon e det morgonpromme som gäller :) Ska bli skööööönt*
Fan vad skoj!
På söndag åker vi några stycken över med båt till Sandefjord o kollar på Sandefjord open =)
Mat o trevligt på båten, sedan en heldag i Sandefjord!
Fan vad skojj det ska bli *
Mat o trevligt på båten, sedan en heldag i Sandefjord!
Fan vad skojj det ska bli *
Helgen är över, detta har gjorts !
Hej goa läsare..
Nu var det måndag igen =) Kändes skönt o komma tillbaka till mitt "hem" Strömstad. Jobbigt o sova hos andra o ha med sig sin väska över allt !
Men i alla fall.. Lördag då, var jag nere på gymmet kl. 10:00 o körde ett grymt BEN pass. Fan jag får så lätt muskler på benen, jag ska nog dra ner lite på vikterna, för jag vill inte ha större lår för tillfället =)
Efter passet åkte jag vidare till mina föräldrar, tvättade o städade bilen, åt middag. Mums, jag älskar när mina föräldrar lagar mat. Då saknar man tiden då man bodde hemma!
Sedan på kvällen, så kom det lite släkt o hälsade på, eftersom det är min födelsedag på onsdag, o jag inte är hemma då. Så tog vi det nu! Det var jätte trevligt !
På söndag morgon hade jag lite grejjer o fixa med hos mina föräldrar, sedan åkte jag ner till Uddevalla. Lämnade av min lillebror Jens hemma hos sig, o åkte sedan hem till Emmy o våldgästade henne.. aningen bakis =) Vi kollade på en film, sedan åkte jag ut till Munkedal o tränade COMBAT för Lisa,grym den där Lisa! Lisa med sCissorsen ;)
Sedan åkte jag o hämtade Emmy i Uddevalla igen, vi hämtade upp vår thaimat som en vanlig söndag =) haha börjar bli lite tradition. Så åkte vi hem till Danne Camilla o Isabelle. Jag gjorde chokladpuddingtårta.... o alla gillade den väldigt mycket. Skojjjjj! Den e ju grymme goo... Massa gosande med världens sötaste Isabelle, o en underbar kväll i goda vänners sällskap. Det är kvalitetstid det =)
Idag klockan 09:00 satt jag hos Frissan (min frisör crikko) som vanligt, Hon e ju bäst. Och idag vågade jag mig på en uppklippning också.
Nu sitter jag på jobbet... ska ta mig ngt litet o äta.. typ ägg nötter o en cola light.... mmmmmm
Kössen
Nu var det måndag igen =) Kändes skönt o komma tillbaka till mitt "hem" Strömstad. Jobbigt o sova hos andra o ha med sig sin väska över allt !
Men i alla fall.. Lördag då, var jag nere på gymmet kl. 10:00 o körde ett grymt BEN pass. Fan jag får så lätt muskler på benen, jag ska nog dra ner lite på vikterna, för jag vill inte ha större lår för tillfället =)
Efter passet åkte jag vidare till mina föräldrar, tvättade o städade bilen, åt middag. Mums, jag älskar när mina föräldrar lagar mat. Då saknar man tiden då man bodde hemma!
Sedan på kvällen, så kom det lite släkt o hälsade på, eftersom det är min födelsedag på onsdag, o jag inte är hemma då. Så tog vi det nu! Det var jätte trevligt !
På söndag morgon hade jag lite grejjer o fixa med hos mina föräldrar, sedan åkte jag ner till Uddevalla. Lämnade av min lillebror Jens hemma hos sig, o åkte sedan hem till Emmy o våldgästade henne.. aningen bakis =) Vi kollade på en film, sedan åkte jag ut till Munkedal o tränade COMBAT för Lisa,grym den där Lisa! Lisa med sCissorsen ;)
Sedan åkte jag o hämtade Emmy i Uddevalla igen, vi hämtade upp vår thaimat som en vanlig söndag =) haha börjar bli lite tradition. Så åkte vi hem till Danne Camilla o Isabelle. Jag gjorde chokladpuddingtårta.... o alla gillade den väldigt mycket. Skojjjjj! Den e ju grymme goo... Massa gosande med världens sötaste Isabelle, o en underbar kväll i goda vänners sällskap. Det är kvalitetstid det =)
Idag klockan 09:00 satt jag hos Frissan (min frisör crikko) som vanligt, Hon e ju bäst. Och idag vågade jag mig på en uppklippning också.
Nu sitter jag på jobbet... ska ta mig ngt litet o äta.. typ ägg nötter o en cola light.... mmmmmm
Kössen
