Helt slut =)
Torsdag är den dagen på veckan då det är som tyngst på jobbet... mycket o göra, många tunga moment. Så nu är klockan 14.00 o jag är helt slut. Shit..
Kan ju ha lite o göra med gårdagen också... De senaste 2 dagarna har jag i alla fall fått träna vill jag lova.
Tisdag morgon BODYPUMP på kvällen kom Patrik hit från Uddevalla, så vi tränade BICEPS ett rejält pass med =)
På Onsdag morgon var vi uppe med tuppen, o ute o gick morgonpromenad 40 min kl.06:00
Sedan gick vi ner till gymmet o körde BRÖST
Klockan 18:45 Hade jag SPINNING, efter det CORE...
Sedan kl.21:00 gick jag o Kristina 4 km i SPÅRET
Jag var ganska trött när jag kom hem igår.. o när jag vaknade idag o skulle gå till gymmet o köra RYGG, kunde jag inte sträcka mina armar, sådan sjuk träningsvärk i armarna... efter curl med stöd, fy fän vad den tar.
Så det blev bara en morgonpromenad ca. 50 min. Halva vägen gången så mötte jag Sandra, så hon vände o tog följe med mig. Vi gick o pratade om framtiden o bajsproblem, hahaha! Det blev en jätte trevlig promenad.
Hem sedan o jäkligt trött höll jag på o somna efter att jag ätit min gröt... gick i alla fall ner till gymmet, o somnade istället i solariumet... Sedan var det dags o börja jobba... o nu e jag som sagt helt slut... Men jag är ju egentligen klar med dagens To Do nu.. Men man kan ju alltid småpilla. Ja något mer blir det såklart !
Nu ringde precis Sandra, o hon följer också med ut o åker båt i morgon, fan vad härligt !
Hade nästan tänkt o hoppa över det, eftersom inte Carro skulle med, men nu blir det båtfarande.
Ska bli såååå jäkla härligt ! Bränn gött =)
Nu e jag redan hungrig igen, o får inte äta förrän om 48 min =) haha!!!
Och vad blir det då.
Till Lunch idag så käkade jag Lax, pasta Salsa o grönsaker.... grymme gott !
Bajbaj!
;)
Kan ju ha lite o göra med gårdagen också... De senaste 2 dagarna har jag i alla fall fått träna vill jag lova.
Tisdag morgon BODYPUMP på kvällen kom Patrik hit från Uddevalla, så vi tränade BICEPS ett rejält pass med =)
På Onsdag morgon var vi uppe med tuppen, o ute o gick morgonpromenad 40 min kl.06:00
Sedan gick vi ner till gymmet o körde BRÖST
Klockan 18:45 Hade jag SPINNING, efter det CORE...
Sedan kl.21:00 gick jag o Kristina 4 km i SPÅRET
Jag var ganska trött när jag kom hem igår.. o när jag vaknade idag o skulle gå till gymmet o köra RYGG, kunde jag inte sträcka mina armar, sådan sjuk träningsvärk i armarna... efter curl med stöd, fy fän vad den tar.
Så det blev bara en morgonpromenad ca. 50 min. Halva vägen gången så mötte jag Sandra, så hon vände o tog följe med mig. Vi gick o pratade om framtiden o bajsproblem, hahaha! Det blev en jätte trevlig promenad.
Hem sedan o jäkligt trött höll jag på o somna efter att jag ätit min gröt... gick i alla fall ner till gymmet, o somnade istället i solariumet... Sedan var det dags o börja jobba... o nu e jag som sagt helt slut... Men jag är ju egentligen klar med dagens To Do nu.. Men man kan ju alltid småpilla. Ja något mer blir det såklart !
Nu ringde precis Sandra, o hon följer också med ut o åker båt i morgon, fan vad härligt !
Hade nästan tänkt o hoppa över det, eftersom inte Carro skulle med, men nu blir det båtfarande.
Ska bli såååå jäkla härligt ! Bränn gött =)
Nu e jag redan hungrig igen, o får inte äta förrän om 48 min =) haha!!!
Och vad blir det då.
Till Lunch idag så käkade jag Lax, pasta Salsa o grönsaker.... grymme gott !
Bajbaj!
;)
Var ska jag börja egentligen..
Helgen gick, o det var en jättemysig helg.. Festen var lyckad...
Det som har hänt mycket i mitt liv det senaste... Jag har sagt upp från gymmet... I vinst eller förlust.
Jag hade inget annat jobb, men jag trivdes bara inte med det.
Jag vill vara på gymmet för o träna inte jobba...
Det har varit en oro som heter duga den senaste veckan... Men nu idag... fick jag ett samtal från ett jobb som jag sökt.
Jag gick ner och... ja nu har jag fått nytt jobb... SKojj :)
Någon som vill veta var... COLORLINE .. blir det.
Känns hur bra som helst!
Snart är det dags o jobba.. kl 15:00
Och sedan... blir det till att promenera hem igen o krypa ner i sängen.
Men det ska bli skojj o komma ner till gymmet o träffa alla kunder.
Det är ju många många människor som jag kommer sakna!
Jag får passa på o njuta i alla fall...
Jag uppdaterar senare..
Lite bilder osv med kanske..
Kram
Det som har hänt mycket i mitt liv det senaste... Jag har sagt upp från gymmet... I vinst eller förlust.
Jag hade inget annat jobb, men jag trivdes bara inte med det.
Jag vill vara på gymmet för o träna inte jobba...
Det har varit en oro som heter duga den senaste veckan... Men nu idag... fick jag ett samtal från ett jobb som jag sökt.
Jag gick ner och... ja nu har jag fått nytt jobb... SKojj :)
Någon som vill veta var... COLORLINE .. blir det.
Känns hur bra som helst!
Snart är det dags o jobba.. kl 15:00
Och sedan... blir det till att promenera hem igen o krypa ner i sängen.
Men det ska bli skojj o komma ner till gymmet o träffa alla kunder.
Det är ju många många människor som jag kommer sakna!
Jag får passa på o njuta i alla fall...
Jag uppdaterar senare..
Lite bilder osv med kanske..
Kram
Go middag =)
Hej hej.. klockan är nu 12:32 pip
Har precis ätit lite på jobbet... ska ta ett röjjartag till. Sedan är jag klar med dagens alla sysslor!
Snart är det helg*
Jag mår för övrigt mycket bättre idag =) Det gillar vi!!
I morgon åker jag neråt för att umgås med vänner o familj!
Helgen kommer att se ut på detta vis:
Lördag 15:00 Uppvisning i M-dal med gymmet, Westcoast kids, COMBAT O PUMP
19:00GYMFEST på mortens
Söndag 11:00 Mamma kommer o hämtar mig, vi ska åka o köpa en födelsedagspresent till Far min, som fyller den dagen.
Sedan hem o 14:00 kommer lite släkt o äter middag, ska bli trevligt! Gillar ju mina släktingar.
På kvällen vid ca. 19:00 tiden ska jag försöka vara nere hos Danne, Camilla o deras lilla Isabelle o ha lite söndagsmys.
Det blir antaglien massa godis o sällskapspel, passar mig fint*
Söndagsmys, är ju min favorite-thing* hahah!
Måndag morgon kl 08:00 ska jag åka med chefen till Strömstad tänkte jag. Under dagen fixa lite med min cykel... o 15:00 Tar helgen slut, DÅ börjar jag jobba, ny vecka, nya mål, nya skämt, nya händelser. Alltid för det något gott med sig!
Ha en underbar helg allihopa, inte säkert det blir så mkt mer bloggande förrän på Måndag nu, vi får se.
Det kommer inte bli någon träning i helgen, eftersom jag inte är helt 100 än. Men på måndag tänkte jag dra tag i grejjerna igen.. snart beach 2009 ;)
Har precis ätit lite på jobbet... ska ta ett röjjartag till. Sedan är jag klar med dagens alla sysslor!
Snart är det helg*
Jag mår för övrigt mycket bättre idag =) Det gillar vi!!
I morgon åker jag neråt för att umgås med vänner o familj!
Helgen kommer att se ut på detta vis:
Lördag 15:00 Uppvisning i M-dal med gymmet, Westcoast kids, COMBAT O PUMP
19:00GYMFEST på mortens
Söndag 11:00 Mamma kommer o hämtar mig, vi ska åka o köpa en födelsedagspresent till Far min, som fyller den dagen.
Sedan hem o 14:00 kommer lite släkt o äter middag, ska bli trevligt! Gillar ju mina släktingar.
På kvällen vid ca. 19:00 tiden ska jag försöka vara nere hos Danne, Camilla o deras lilla Isabelle o ha lite söndagsmys.
Det blir antaglien massa godis o sällskapspel, passar mig fint*
Söndagsmys, är ju min favorite-thing* hahah!
Måndag morgon kl 08:00 ska jag åka med chefen till Strömstad tänkte jag. Under dagen fixa lite med min cykel... o 15:00 Tar helgen slut, DÅ börjar jag jobba, ny vecka, nya mål, nya skämt, nya händelser. Alltid för det något gott med sig!
Ha en underbar helg allihopa, inte säkert det blir så mkt mer bloggande förrän på Måndag nu, vi får se.
Det kommer inte bli någon träning i helgen, eftersom jag inte är helt 100 än. Men på måndag tänkte jag dra tag i grejjerna igen.. snart beach 2009 ;)
Måndags-avslöjande!!
Japp på måndag har jag något att berätta, så håll kvar så får ni veta..
Fortfarande sjuk..
Typ så här kändes det i morse, eller rättare sagt kl. 11:00
Inte roligt alls det här, men vad ska man göra!
Jag svettas, hostar o snorar.
Igår hade jag en snabb sväng med feber, men den försvann över natten
så nu är jag på jobbet igen.
Ska jobba till 21:00
I morgon blir det jobb 09:00-19:30
Sedan är det helg o ledig fram tills måndag kl.15:00
Har tryckt i mig en del vitlök de senaste dagarna, så jag lär ju stinka.
Stackars Maria från DALBLADS NUTRITION som snart kommer
hit o pratar lite produkter med mig. Ska bli intressant!!
Hon får väl sitta en bit ifrån =) haha!
Ska bli trevligt i alla fall, hon är ju så grymt härlig som person !!!
Har inte direkt så mkt o säga =(
Händer ju inte direkt suuuper mycket just nu.
Sova jobba sova jobba !!
Kan däremot berätta en lite händelse, som vi andra kan skratta åt, medans andra gråter.
2 killar på gymmet har köpt varsin Audi TT till sina flickvänner.
Båda 2 stog utanför en butik här i Strömstad.
Dom hade parkerat på rad.
Sedan kom en annan kille som dom känner o parkerade sin MC framför bilarna.
Han stod o berätta hur glad han var över att han hade fått sålt den, hela affären sker i morgon.
Supernöjd i dessa tider..
Så ska tjejen som har sin TT i mitten framför den andra TT:en o bakom MC:en
köra iväg.
Den ena killen skojjar med henne o säger
-Lägg inte i växel nu istället för backen.
Haha skrattar hon lite fnittrigt o visar på samma gång hur bra hennes nagellack matchar färgen på bilen =)
Sätter sig i bilen o lägger i, vad hon tror, är backen, men kör frammåt o smäller MC:en TOTALT!
Hennes bil var pajj, o MC,en var pajj.
Hon hade precis varit i Gbg o hämtat sin bil, för ca. 3 timmar sedan.
Och det blev ju ingen affär med den MC:en
Enda affären det blev för tillfället, var ju den att bärgningsbilen fick komma o hämta MC,en =)
Vi andra kan skratta men tjejen med bilen tyckte nog det var mindre skojj!
Japp japp...
Ha en bra dag!
Inte roligt alls det här, men vad ska man göra!
Jag svettas, hostar o snorar.
Igår hade jag en snabb sväng med feber, men den försvann över natten
så nu är jag på jobbet igen.
Ska jobba till 21:00
I morgon blir det jobb 09:00-19:30
Sedan är det helg o ledig fram tills måndag kl.15:00
Har tryckt i mig en del vitlök de senaste dagarna, så jag lär ju stinka.
Stackars Maria från DALBLADS NUTRITION som snart kommer
hit o pratar lite produkter med mig. Ska bli intressant!!
Hon får väl sitta en bit ifrån =) haha!
Ska bli trevligt i alla fall, hon är ju så grymt härlig som person !!!
Har inte direkt så mkt o säga =(
Händer ju inte direkt suuuper mycket just nu.
Sova jobba sova jobba !!
Kan däremot berätta en lite händelse, som vi andra kan skratta åt, medans andra gråter.
2 killar på gymmet har köpt varsin Audi TT till sina flickvänner.
Båda 2 stog utanför en butik här i Strömstad.
Dom hade parkerat på rad.
Sedan kom en annan kille som dom känner o parkerade sin MC framför bilarna.
Han stod o berätta hur glad han var över att han hade fått sålt den, hela affären sker i morgon.
Supernöjd i dessa tider..
Så ska tjejen som har sin TT i mitten framför den andra TT:en o bakom MC:en
köra iväg.
Den ena killen skojjar med henne o säger
-Lägg inte i växel nu istället för backen.
Haha skrattar hon lite fnittrigt o visar på samma gång hur bra hennes nagellack matchar färgen på bilen =)
Sätter sig i bilen o lägger i, vad hon tror, är backen, men kör frammåt o smäller MC:en TOTALT!
Hennes bil var pajj, o MC,en var pajj.
Hon hade precis varit i Gbg o hämtat sin bil, för ca. 3 timmar sedan.
Och det blev ju ingen affär med den MC:en
Enda affären det blev för tillfället, var ju den att bärgningsbilen fick komma o hämta MC,en =)
Vi andra kan skratta men tjejen med bilen tyckte nog det var mindre skojj!
Japp japp...
Ha en bra dag!
Påskhelgen..
Påskhelgen, har ju inte direkt gått i träningens tecken... Men ibland får man väl ta sig en vila. Det blev ju ingen träning varken lördag eller söndag. Däremot Fredag.. Men först var det PÅSKFRUKOST med Kristina.
Det blev ett hejjdundrande pass =)
Vi hade jätteskojj, o det hade nog våra deltagare med!
Det var jag ,Kristina.J och Kristina.S som körde.
Spinning, Pump, Box
Klicka på bilden för att se den större
Efter detta var det en glass på stan med Kristina.J =)
Och sedan begav jag mig ut i David´s båt.
Med:
Carro , David
Och Ljungdahl
Vi åkte ut mot Koster, o där slog vi oss ner för att inta ett par kalla =)
Z, Daniel,Fimpen,David o Kjelle
Ljungdahl, Jesper, Kjelle o Jacob
Mig
Sedan blev det kallare, så vi gick in o fortsatte =)
Ljungdahl och Daniel.Z
Fimpen, spexar
Snart blev vi för högljudda, så vi åkte vidare till Ekenäset!
Det blev fler kalla =)
David flexar stjärt o kissar
Hela lördagen var jag också med grabbarna ute o åkte båt, men då hade jag tyvärr inget batteri i kameran!
Sedan blev det utgång, men Mary var fruktulöst trött =(
Söndagen var jäkligt trött =)
Bara myskväll med Kristina... o massa mat o gott!
Måndagen träning, o promenad.. o sedan slog det över mig totalt!!!
Jag var ute o gick o kände att jag började på lite ont i halsen, jaja inte så farligt!
Men på bara 3 timmar var jag bränn förkyld, o låg död i soffan..
Jag var en millimeter ifrån o ringa chefen o säga att jag inte kunde komma till jobbet.
Men jag pallrade mig upp dagen efter..
Slet o svettades som en gris..
Idag fick jag sovmorgon, men jag går mest runt o svettas!
Jag hann i alla fall uträtta ett ärende på stan, innan jag gick ner till jobbet.
Och nu sitter jag här!
Jobbar till kl. 21:00
Sedan hoppas jag att det finns någon vänlig själ som jag kan åka med hem.
För min kropp vill antagligen inte gå hem sen ikväll =/
Tack för en underbar helg mina vänner i Strömstad =)
Inga pass denna veckan, eftersom jag är dålig.
Hoppas det släpper till på lördag för då är det fisdte
Det blev ett hejjdundrande pass =)
Vi hade jätteskojj, o det hade nog våra deltagare med!
Det var jag ,Kristina.J och Kristina.S som körde.
Spinning, Pump, Box
Klicka på bilden för att se den större
Efter detta var det en glass på stan med Kristina.J =)
Och sedan begav jag mig ut i David´s båt.
Med:
Carro , David
Och Ljungdahl
Vi åkte ut mot Koster, o där slog vi oss ner för att inta ett par kalla =)
Z, Daniel,Fimpen,David o Kjelle
Ljungdahl, Jesper, Kjelle o Jacob
Mig
Sedan blev det kallare, så vi gick in o fortsatte =)
Ljungdahl och Daniel.Z
Fimpen, spexar
Snart blev vi för högljudda, så vi åkte vidare till Ekenäset!
Det blev fler kalla =)
David flexar stjärt o kissar
Hela lördagen var jag också med grabbarna ute o åkte båt, men då hade jag tyvärr inget batteri i kameran!
Sedan blev det utgång, men Mary var fruktulöst trött =(
Söndagen var jäkligt trött =)
Bara myskväll med Kristina... o massa mat o gott!
Måndagen träning, o promenad.. o sedan slog det över mig totalt!!!
Jag var ute o gick o kände att jag började på lite ont i halsen, jaja inte så farligt!
Men på bara 3 timmar var jag bränn förkyld, o låg död i soffan..
Jag var en millimeter ifrån o ringa chefen o säga att jag inte kunde komma till jobbet.
Men jag pallrade mig upp dagen efter..
Slet o svettades som en gris..
Idag fick jag sovmorgon, men jag går mest runt o svettas!
Jag hann i alla fall uträtta ett ärende på stan, innan jag gick ner till jobbet.
Och nu sitter jag här!
Jobbar till kl. 21:00
Sedan hoppas jag att det finns någon vänlig själ som jag kan åka med hem.
För min kropp vill antagligen inte gå hem sen ikväll =/
Tack för en underbar helg mina vänner i Strömstad =)
Inga pass denna veckan, eftersom jag är dålig.
Hoppas det släpper till på lördag för då är det fisdte
Ont ont, men snart ledig!
Ja jag har lite små känningar i högerben, o höften. Och bak i ryggen, det är som små pirrningar precis under höger skulderblad... så jäkla konstigt det här. Jag orkar inte riktigt med det känner jag =(
Vill väl heller inte veta vad det är... om ni visste hur rädd jag är att jag inte ska få träna.
Snart är jag ledig o då får kroppen vila från ansträngning så som jobb. Då det är ganska ansträngande större delen av dagen. Visst har jag en del dötid också. Men då brukar jag ta ca. 10 min på o göra ett blogg inlägg ;) o sedan köra igen.
I helgen är enda ansträningen lite träning i morgon o på lördag.
Annars ska jag ju som sagt bara ut o åka med några vänner från gymmet i deras båt,
och sedan dricka lite vin hemma hos Kristina på lördag kväll.
Björk o Jag
Tror jag har en kanonhelg framför mig*
Ikväll ska jag köra BODYPUMP kl.19:00
Efter det vet jag inte om Kristina e sugen på box, då kan det hända att det blir det =)
Annars drar jag nog hem o vilar...
Det börjar o boka på sig på vårat 90min pass i morgon, skojj =)
Puss o kläm, ha en skön skärtorsdag, i Strömstad är det väl mer eller mindre kaos*
Damn good =)
Ahhhh shit vad skönt det känns, jag har precis svept en prottedrink... efter mina 2 pass. SPINNING och CORE...
Känns fett gött, haha peace ;)
Nej men det gick faktiskt riktigt bra!
Mellis efter mitt pass Triceps blev: Proteindrink,nötter,1 burk tonfisk,1 banan.
Innan träning: Kreatin
NU: Protein (färdigblandad tyvärr) Mitt egna som jag har i skåpet på gymmet var slut!
Strax hem o sova, ska bli skönt.
Längtar för övrigt till Fredag, o helg.
Morgonpromenad (BRA START)
Först ska jag bjuda min vän Kristina på Påskfrukost kl 10:00
Sedan ska vi ner till gymmet o hålla ett 90min pass =)
Efter det ska jag hem o softa lite.
För att vid 6-tiden åka med David mfl. ut i hans båt, även Daniel mfl. är ute med en annan båt.
Efter detta hem o sova lite.
På lördag ska jag också med ut o åka båt.
Men först innan det ska jag ner till gymmet o träna.
Och på kvällen blir det utgång med Kristina mfl.
Söndag tänker jag faktiskt vara bakfull ;)
Ingen träning heller!
Känns fett gött, haha peace ;)
Nej men det gick faktiskt riktigt bra!
Mellis efter mitt pass Triceps blev: Proteindrink,nötter,1 burk tonfisk,1 banan.
Innan träning: Kreatin
NU: Protein (färdigblandad tyvärr) Mitt egna som jag har i skåpet på gymmet var slut!
Strax hem o sova, ska bli skönt.
Längtar för övrigt till Fredag, o helg.
Morgonpromenad (BRA START)
Först ska jag bjuda min vän Kristina på Påskfrukost kl 10:00
Sedan ska vi ner till gymmet o hålla ett 90min pass =)
Efter det ska jag hem o softa lite.
För att vid 6-tiden åka med David mfl. ut i hans båt, även Daniel mfl. är ute med en annan båt.
Efter detta hem o sova lite.
På lördag ska jag också med ut o åka båt.
Men först innan det ska jag ner till gymmet o träna.
Och på kvällen blir det utgång med Kristina mfl.
Söndag tänker jag faktiskt vara bakfull ;)
Ingen träning heller!
Triceps it is ;)
Ja då har jag varit ute i gymmet o kört ett härligt TRICEPS pass =)
Chefen sa ju att det avr okej för mig o träna lite under arbetstid. Så idag gjorde jag det... Det blir ett ganska snabbt pass, under tiden det är som minst folk på gymmet. Endast en muskelgrupp. Men det funkar fint tycker jag. Så kan jag ju hinna med min träning kanske =)
Eftersom jag jobbar på gymmet dagligen, så är det inte alltid så kul o hänga här på kvällen med.
Jag tar inte illa upp, men många vill fråga mig saker även fast jag inte jobbar.
Och jag förstår att det blir så, dom ser mig där var eviga dag, o tänker nog inte på om jag jobbar eller inte.
Ska bli bättre när jag får hem min nya mp-3 spelare. Då kan jag stänga in mig lite kanske.
Så att träna på arbetstid ett kort pass, passar mig utmärkt.
Så att när jag är ledig, ÄR jag LEDIG
Det var i alla fall väldigt gött o köra lite TRICEPS
Gammal bild från Okt 2008
Träningsvärk eller ngt annat?
Igår efter jobbet kl. 17:00 kom Kristina o hämtade mig på jobbet, vi åkte o storhandlade =) Kristina får ju helt enkelt ställa in sig på en storhandlingsdag i veckan. Nu när jag inte har bil längre! Tack vännen!!!
Det blev min goda kyckling till lucnh idag, mycket annat inhandlades också, tonfisk, proviva, funlight strawberry/watermelon. Jag har ju läst på ett flertal bloggar att den är dundergod. Så jag var ju själv tvungen att prova!
Åhhhhh herregud den var dundergoooooooooo =) Sköjj eller !
Innan Cardio: Ett glas Proviva m.glutamin,glucosamin,kreatin.
Frukost : Fiberhavregrynsgröt m. rivet äpple och mjölk
Lunch: Kyckling a´la maria med wokade rotfrukter o fullkorncouscous
Mellis: idag blir Tonfisk.
I alla fall, påväg hem från vår lilla shopping igår så blev vi sugna på o åka ner till gymmet igen o köra box.
Så det gjorde vi, o nu e jag helt mör i kroppen!!!!
Jag vet ju inte om det är träningsvärk eller om jag har problems med min lilla hydda =)
Jag har ju en skum känsla i nacke rygg o höger höft idag. Men det kan lika gärna vara pga. boxen.
MorgonCardio: Promenad hemifrån till gymmet(jobbet) 20 min
2 km löpning (på löparbandet)
1 km peomenix (på löparbandet)
Om jag hinner under dagen, ska jag träna lite tricce framåt timmarna här.
Men annars så har jag ju SPINNING o CORE i kväll kl. 18,45
Nej nu ska jag jobba lite igen =)
Tisdag morgon snart =)
Måndag kväll lider mot sitt slut, klockan är snart 21;00 och jag ska gå hem från jobbet !
Jag har ju ingen bil, så numera är det en promenad på 20 min till o från jobbet.
Fast idag innan jag började jobba, var jag nog ute o gick i ca 2 timmar, runt vattnet och till
affären o inhandlade lite tonfisk.
Men i alla fall.. I morgon kl. 07:30 ska jag ha pass här på gymmet.. BODYPUMP
Men jag hade ju tänk gå mina 5 km innan också, om kroppen tycker det är okej i morgon =)
Men det gör den nog.. En dos med PUSH så =)
Snart hem o plocka lite i lägengheten o sedan krypa ner o sova.
Smärta smärta smärta...
Har under en längre tid haft problem med min rygg, när jag kör knäböj så får jag lätt ont i ländryggen. Har fått ta av mer än hälften av vikten på stången. Sedan får jag som stickningar in på en punkt i ryggen.
Jag har sedan ungefär, ja vad kan det vara, ett knappt år så har jag även haft bortdomningar i händerna varje morgon!
Känner mig ofta väldigt stel i nacken o axlarna när jag vaknar.
För ca. 4 månader sedan så började jag få en konstig värk i mitt höger ben, jag har ju skjutit undan den smärtan också.
Men tillslut måste man kanske inse att det är något som inte stämmer!?!?
Musklerna känns trötta o jag känner mig inte direkt stark, tanken på att hålla i en skivstång får mina händer o krypa ihop till små skygga bollar! Combat bla. som jag älskade så mkt förut, har jag nästan ingen styrka för längre! Känns sjukt konstigt o jäkligt tråkigt!
Nu sitter jag på jobbet, och har huvudvärk. pga. att jag har ont i nacken... riktigt jävla spänningshuvudvärk!
Och så har jag börjat o få domningar i höger handen igen!!!
Så jag hade inget val, dags o ringa sjukvårdsupplysningen, och i morgon får det bli ett samtal till vårdcentralen.
Hon trodde dom skulle ta in mig direkt, för det lät ju inte alls bra!
Jag blir så klart lite nere... känns som att det inte riktigt passar in i min vardag.. och självklart det passar väl inte in i någons vardag att ha smärta! Men jag jobbar som instruktör, o har pass 4 dagar i veckan o däremellan tränar jag ju också... förrsten ni som läser vet nog det va ;) haha!
Men jag hoppas bara att jag inte måste sluta träna, eller att detta kommer på ngt sätt bidra till att jag kommer ha för ont för o träna! Men det får man ju absolute inte tro. Det kommer antagligen bli bra, det hoppas vi i alla fall !!!!
Eftersom träningen är min stora hobby, som jag älskar, OCH SOM FÅR MIG ATT MÅ BRA!!
Back tooooo buisness!
Jag har sedan ungefär, ja vad kan det vara, ett knappt år så har jag även haft bortdomningar i händerna varje morgon!
Känner mig ofta väldigt stel i nacken o axlarna när jag vaknar.
För ca. 4 månader sedan så började jag få en konstig värk i mitt höger ben, jag har ju skjutit undan den smärtan också.
Men tillslut måste man kanske inse att det är något som inte stämmer!?!?
Musklerna känns trötta o jag känner mig inte direkt stark, tanken på att hålla i en skivstång får mina händer o krypa ihop till små skygga bollar! Combat bla. som jag älskade så mkt förut, har jag nästan ingen styrka för längre! Känns sjukt konstigt o jäkligt tråkigt!
Nu sitter jag på jobbet, och har huvudvärk. pga. att jag har ont i nacken... riktigt jävla spänningshuvudvärk!
Och så har jag börjat o få domningar i höger handen igen!!!
Så jag hade inget val, dags o ringa sjukvårdsupplysningen, och i morgon får det bli ett samtal till vårdcentralen.
Hon trodde dom skulle ta in mig direkt, för det lät ju inte alls bra!
Jag blir så klart lite nere... känns som att det inte riktigt passar in i min vardag.. och självklart det passar väl inte in i någons vardag att ha smärta! Men jag jobbar som instruktör, o har pass 4 dagar i veckan o däremellan tränar jag ju också... förrsten ni som läser vet nog det va ;) haha!
Men jag hoppas bara att jag inte måste sluta träna, eller att detta kommer på ngt sätt bidra till att jag kommer ha för ont för o träna! Men det får man ju absolute inte tro. Det kommer antagligen bli bra, det hoppas vi i alla fall !!!!
Eftersom träningen är min stora hobby, som jag älskar, OCH SOM FÅR MIG ATT MÅ BRA!!
Back tooooo buisness!
Lördag, vår i Uddevalla!
Ja, först var jag ju nere på gymmet, o tränade COMBAT, o jag känner att min kropp är inte helt 100 med.
Benen känns så tunga, det är inte alls som när jag tränade COMBAT innan. Det känns som att jag inte kan ta ut mig.
Kroppen är lite orkeslös, jobbig känsla...
Sedan satte jag mig i min bil för sista gång, i alla fall som MIN bil. Nu mera är det min mammas bil. Och Maria ska spara pengar i stället.
Benen känns så tunga, det är inte alls som när jag tränade COMBAT innan. Det känns som att jag inte kan ta ut mig.
Kroppen är lite orkeslös, jobbig känsla...
Sedan satte jag mig i min bil för sista gång, i alla fall som MIN bil. Nu mera är det min mammas bil. Och Maria ska spara pengar i stället.
Jag mötte upp Malin på stan i Uddevalla till o börja med, vi satt i den stekande solen o bara njöt av det hela. Det var underbart!!!
Sedan skulle jag äta något, men allt var slut på Centralens cafe.. jag fattar inte, riktigt dåligt.
Dom kunde inte göra någon mat alls... hmmm
Så vi gick till Cactuz, o jag köpte en smörgås o en smoothie.
Vi tog en promenad ner till Museéparken, o väntade på att Kristina skulle komma.
Malin Och Jag
Underbar dag i solen =)
Märks direkt att folk drar sig ut på den gräsmattan när solen kikar fram =)
Sedan kom Kristina, o vi åkte till strandcafet en sväng. Sedan åkte jag o Kristina hem till mamma o pappa för o lämna bilen. Vi fick middag o sedan gjorde vi oss i ordning o åkte ner till Danne o Camilla!
Det blev en jätte trevlig kväll.
Med massa skratt, o efterfest med goooo mat till o med!
Inte illa.
Söndagen var minde rolig, jag mådde inte så illa. Men jag var helt slut.
Kände mig helt ras. O inte e det bättre idag heller???
Snart ska jag ner på stan här i Strömstad o fixa lite stuff.
Sedan blir det jobb kl. 15:00
God natt !
Träningen BODYPUMP gick dunderbra! Men jag har sådan grymme träningsvärk i armarna.. Härligt =)
I morgon kl. 09:30 ska vi samlas på gymmet för o köra COMBAT. Ska bli dritsköj, som man säger i Strömstad!
Sedan åker jag o Kristina och jag till Uddevalla, o jag ska åka till mamma o pappa o lämna bilen. Så dit ska vi först!
Sedan blir det en kväll hos Danne o Camilla! Alltid skojj =)
Ikväll blev det :
Hemmagjord pizza och myskväll med Kristina.
Mummmaa !
Nej Mary ska sova.. Ska försöka ta lite kort på fighter´s i morgonbitti !
Sussa gott dröm vått ;)
I morgon kl. 09:30 ska vi samlas på gymmet för o köra COMBAT. Ska bli dritsköj, som man säger i Strömstad!
Sedan åker jag o Kristina och jag till Uddevalla, o jag ska åka till mamma o pappa o lämna bilen. Så dit ska vi först!
Sedan blir det en kväll hos Danne o Camilla! Alltid skojj =)
Ikväll blev det :
Hemmagjord pizza och myskväll med Kristina.
Mummmaa !
Nej Mary ska sova.. Ska försöka ta lite kort på fighter´s i morgonbitti !
Sussa gott dröm vått ;)
Måste bara dela med mig av en skön bild!
Vart kan man hitta denna mån tro =) ???
Shit sikken update..
I onsdags, det blev i alla fall en dag med top of the line på träningsfronten. Jag körde mina pass SPINNING CORE. Och efter det avslutade jag med att köra ett par övningar BICEPS
Sedan somnade Mary gott =)
Torsdag, upp med tuppen o till gymmet o gå på bandet. Avslutade på crossen idag!
Efter jobbet var över så var jag så jävla urladdad det gick o bli.
Men jag försökte peppa mig själv, o till slut stod jag där o skrek som vanligt på mitt pass.
BODYPUMP
Precis när passet var över o mina armar kändes som två stora tunga flintastekar.
Så hoppar Kristina in i salen o undrar om jag inte kan köra Box med henne.
Jag kan ju inte säga nej till dig gumman =)
Så ja det blev ett jäkla pass BOX
Å jag kan väl säga som så att mina armar kändes ju inte lättare efteråt.
Nej du jäklar... jag kunde nästan inte somna igår pga. värken!
Dra mig baklänges , men bara till o njuta!
Fredag, Morgonpromenad, men idag endast 3 km, i stället för 5km.
Trött som en gris pga. av värkande armar=sömnbrist!!
=)
Men lika glad är jag, men gladast är nog räven, eller va det röven =)
Nej nu ska Mary snart in o köra BODYPUMP igen.
Det blir lite promenad på bandet innan, sedan kör vi.
Dagens matintag:
07:00 Innan gymmet, Kreatin,L-glutamin, glucosamin(stor hund)
09:00 Efter morgonpromenad, Gröt med jordgubbar(osockrade) o mjölk
12:00 Sallad med kyckling o Qinoa + en Swebar
15:00 2st knäckebröd med ägg o kaviar, coctailtomater + jordgubbar med mjölk.
Änså länge,,,, men kvällen är ju inte över än, mer ska ätas!
Men Ha´t gött så länge!
Sedan somnade Mary gott =)
Torsdag, upp med tuppen o till gymmet o gå på bandet. Avslutade på crossen idag!
Efter jobbet var över så var jag så jävla urladdad det gick o bli.
Men jag försökte peppa mig själv, o till slut stod jag där o skrek som vanligt på mitt pass.
BODYPUMP
Precis när passet var över o mina armar kändes som två stora tunga flintastekar.
Så hoppar Kristina in i salen o undrar om jag inte kan köra Box med henne.
Jag kan ju inte säga nej till dig gumman =)
Så ja det blev ett jäkla pass BOX
Å jag kan väl säga som så att mina armar kändes ju inte lättare efteråt.
Nej du jäklar... jag kunde nästan inte somna igår pga. värken!
Dra mig baklänges , men bara till o njuta!
Fredag, Morgonpromenad, men idag endast 3 km, i stället för 5km.
Trött som en gris pga. av värkande armar=sömnbrist!!
=)
Men lika glad är jag, men gladast är nog räven, eller va det röven =)
Nej nu ska Mary snart in o köra BODYPUMP igen.
Det blir lite promenad på bandet innan, sedan kör vi.
Dagens matintag:
07:00 Innan gymmet, Kreatin,L-glutamin, glucosamin(stor hund)
09:00 Efter morgonpromenad, Gröt med jordgubbar(osockrade) o mjölk
12:00 Sallad med kyckling o Qinoa + en Swebar
15:00 2st knäckebröd med ägg o kaviar, coctailtomater + jordgubbar med mjölk.
Änså länge,,,, men kvällen är ju inte över än, mer ska ätas!
Men Ha´t gött så länge!
Ge mig min nya kick!
Ja så är fallet...
Jag vill så gärna komma igång med min styrketräning. Och jag vet att allt handlar om planering.
Jag har hamnat där jag inte vill vara, jag känner att jag är tillbaka på noll nästan. Fast det vet jag att jag inte är.
Men jag tycker inte att jag kommer någonvart när jag är själv.
Eftersom styrketräningen är ganska ny för mig,tog jag ju hjälp av min vän Patrik.
Nu har jag ingen bra träningskompis här i Strömstad.
Patrik vill ju inte direkt åka hit varje dag för o träna med mig, konstigt enligt mig, hahahah! Nejdå!
Jag måste bara ta tag i detta nu direkt.
Jag har peppat mig själv genom att köpa nya grejjer från gymvaruhuset, så som lite kreatin o protein osv.
Så nu får jag dra ut tummen ur arslet o bänka mig ute vid skroten =)
Ikväll ska jag i alla fall ha pass: SPINNING o CORE.
Sitter o funderar på om jag ska köra BICEPS innan jag går hem... e ju grymt sugen på det.
Jag säger inte att jag ska göra det får då händer det inte... den som lever får se!
Annars flyter vardagen på som den ska!
Får väl i alla fall se det positiva, att min morgoncardio går bra!
Känns som att lite börja ramla av mig.
Men jag tänkte faktiskt att jag ska ändra lite...
Det får nog bli 20/20 Band/Cross numera...
Det kommer nog visa ännu mer resultat!
Nej nu är det dags för dagens 3:e mål mat =) Det suger lite i tarmen faktiskt!
Idag: Frukost: Gröt med lätt tinade hallon, o mjölk
Lunch: Tonfisksallad, tonfisk,majs,tomat,gurka,avocado,morot,ägg.
Mellis: Knäckemacka med ägg o kaviar, 1 banan
Soooo long gott folk... keep in touch!
Jag vill så gärna komma igång med min styrketräning. Och jag vet att allt handlar om planering.
Jag har hamnat där jag inte vill vara, jag känner att jag är tillbaka på noll nästan. Fast det vet jag att jag inte är.
Men jag tycker inte att jag kommer någonvart när jag är själv.
Eftersom styrketräningen är ganska ny för mig,tog jag ju hjälp av min vän Patrik.
Nu har jag ingen bra träningskompis här i Strömstad.
Patrik vill ju inte direkt åka hit varje dag för o träna med mig, konstigt enligt mig, hahahah! Nejdå!
Jag måste bara ta tag i detta nu direkt.
Jag har peppat mig själv genom att köpa nya grejjer från gymvaruhuset, så som lite kreatin o protein osv.
Så nu får jag dra ut tummen ur arslet o bänka mig ute vid skroten =)
Ikväll ska jag i alla fall ha pass: SPINNING o CORE.
Sitter o funderar på om jag ska köra BICEPS innan jag går hem... e ju grymt sugen på det.
Jag säger inte att jag ska göra det får då händer det inte... den som lever får se!
Annars flyter vardagen på som den ska!
Får väl i alla fall se det positiva, att min morgoncardio går bra!
Känns som att lite börja ramla av mig.
Men jag tänkte faktiskt att jag ska ändra lite...
Det får nog bli 20/20 Band/Cross numera...
Det kommer nog visa ännu mer resultat!
Nej nu är det dags för dagens 3:e mål mat =) Det suger lite i tarmen faktiskt!
Idag: Frukost: Gröt med lätt tinade hallon, o mjölk
Lunch: Tonfisksallad, tonfisk,majs,tomat,gurka,avocado,morot,ägg.
Mellis: Knäckemacka med ägg o kaviar, 1 banan
Soooo long gott folk... keep in touch!
