Jobbiga känningar!
Övningar som jag har legat o tryckt nu i 3 månader med samma vikter o som brukar vara en piece of cake, har kännts som 7 svåra år. Det har varit tungt, men jag har hållt ut, hela vägen.
I Torsdag körde jag ju som vanligt mina pass. Först Combat o sedan Pump. Combaten gick bra, men jag har inte energin som jag önskar att ha, eller rättare sagt brukar ha. Benen kändes tunga!!!
La ju sedan på ett pass pump, precis innan pratade jag med Spinning-Maria på gymmet. Och berättade att jag kände mig svagare och orkeslös. Hon sa; du kanske håller på att bli sjuk.
Nej det tror jag inte säger jag, och ignorerade den frågan direkt!!!
In o körde mitt pump-pass.... som hela denna veckan, mindre kraft i musklerna!
Efter passet kom en tjej fram o sa att det hade varit ett skitbra combat pass idag. Hon sa: Du har sådan jävla pondus =)
Det värmde såklart 150 % när jag känner mig lite låg!
Satte mig med mina svettiga kläder i bilen o rullade hem till Uddevalla.... Frös som fan, värme på max, typ =) Haha
Väl hemma, var det proteindrink i min kropp som behövdes innan jag kunde duscha eller något alls.
Efter det frös jag ännu mer, o bestämde mig för att en varm dusch skulle nog hjälpa. Vid detta laget hade jag börjat o känna att halsen sved lite på ena sidan. No big deal !!
In i duschen, stod där en evighet... gick ut o kröp ner under täcket o filten i soffan... o på 10 min slog det över mig... halsen svullnade o jag var skållhet... men frös som en gnu.
Jag mådde dåligt o ville bara gå o dööööö. jag orkade inte ens resa mig ur soffan för att stänga av TV eller dator...
Var vaken i princip hela natten, med värk, smärta sveda värmeslag o frossa!!!! Det värsta var att jag skulle ha pass kl:08:00 dagen efter. Fick såklart ställa in... inte kul !!!!
Klockan 06:50 ringde jag o avbokade passet.
07:00 ringde jag o sjukanmälde mig till work....
07:10 proteindrink
07:20 Somnade
12:00 Vaknade
12:10 MAT (feber börjar avta)
12:20 Somnade
15:00 Vaknade
15:10 MAT
15:20 Soffan, film o softisch
18:00 Fortfarande soffan
18:30 Besök
Soffan soffan soffan soffan...
23:00 Kom på att jag var tvungen o laga mat för några dagar fram över.
Det blev lite kyckling o ris, o lax o pasta. Riktigt smarrigt faktiskt!
Helgen har nu varit lugn ingen träning, inte ens en promenad... hoppas jag e fit for fight i morgon, då jag ska ha pass igen!
Ikväll blir det film o mys i Göteborg! I Morgon ska jag äta grymmaste frukost buffén... längtar!!!
Nu ska jag jobba!
Ha det underbart bra!!!
Kössss
Utkast: Ja, Tisdagen ...
08:00 Body pump...
Var inte så stark som jag önskat efter att ha vilat en vecka från Pump. visst har jag kört lite på hotellet. Men det räknas nästan inte.. det fanns inte så mkt att träna med!! Blir nog bättre på torsdag!!
11:00 Börja jobba... o efter en stund var min kollega tvungen o gå hem...där stod jag ensam på avdelning, med jourtelefonen i ena handen o avdelningstelefonen i andra och värst av allt... SKIT HUNGRIG !
Jaja.... fick vänta in vice chefen så han fick hålla avdelningen.... mat i marias mage är ett måste! Så det blev en omgång ris o kyckling!!!
Sedan har det bara rullat på, brandlarmet gick på jobbet så vi var tvungna att jaga ut alla kunder....
O bara för att jag råkade ha jouren vilket inte händer så ofta , så klart så tar stäningen asssssslång tid. o jag var inte hemma förrän efter 21:00 Den e inte rolig !!!
Eftersom det har varit så mycket idag, så har jag inte hunnit inhandla ngn våg eller måttband.
Det får bli i morgon eftermiddag.. tillsammans med alla andra ärenden!
Måste bocka av lite grejjer i morgon, innan bägaren rinner över :)
Just nu känner jag att jag kanske skulle ha behållt onsdagen passfri... det är ganska gött o ha en dag i veckan som faktistk har en fritid för vänner o familj!
Jaja vi får väl se hur allt känns!!
Måste i alla fall filma passet denna veckan, så jag kan få min licens någon gång.. om jag nu klarar det!
Nej nu ska jag sova..jobba i morgon kl: 7:00
sov gott !
kössss
Mina mål..
Då ska jag berätta för er, mina mål.
En god vän till mig har nu hjälpt mig att lägga upp mina mål mat, för att nå min målvikt. Det är en hållbar diet, som går ut på att räkna kalorier. Om ett par veckor ska han även hjälpa mig att själv räkna.
Min mål mat just nu är ganska inrutade:
Frukost: 250g Keso, en banan.
Lunch 1: 200g kokt ris, 150g kyckling
Lunch 2: 200g kokt ris, 125g lax
Middag: 300g kokt ris, 200g Kyckling
That´s it. Inget där emellan...
Det känns riktigt bra i magen, då jag har haft mycket problem med att magen känns svullen direkt jag har ätit något.
Det känns inte en gnutta konstigt i magen, jag blir lagom mätt, o håller mättnad lagom länge!
Detta ska jag nu äta denna veckan ut, sedan ska han lägga om ett nytt schema för mig.
Har inte mätt mig än, mina mått kommer i morgon. Men min vikt ligger stadigt på 75 kg.
Vi la nya träningsschemat på gymmet förra helgen. Kan meddela att jag kommer köra:
Måndag: Body combat
Tisadag: Body pump
Onsadag:Body pump
Torsdag: Body combat, och Body pump.
Varannan fredag: Body pump
Kommer även lägga till min egna träning, som jag måste köra vilket innebär lite core, lite powerplate, 1 pass ben och vader. Ett pass Mage, bröst, rygg. O så såklart min promenad runda nästan varje dag.. Som ligger på drygt en timma i tid.
Perfekta prommen!
Så detta är mitt liv denna hösten...
Har precis haft en stukning i min vänster fot, vilket har gjort att jag har varit tvungen att vila från combat en hel del det sista. Har nu haft 2 veckors!vila från just combat. Men idag körde jag mitt första pass igen.
Det gick över förväntan bra! Jag hade grym energi, o var riktigt taggad. O foten höll hela vägen igenom. Riktigt skönt.
Måste dock tyvärr erkänna att jag ligger här i sängen nu med lite känningar i foten... sucks...
Men det blir nog bra....
Körde även på ett annat pass innan mitt egna, o det var core 30 min... riktigt skönt o bra för min mage o rygg,
Nu är det dags att sova.. snart morgonpass Body pump(kl. 08:00)
Sedan en lång dag på jobbet i morgon!
Sov gott!
////Mary
