Träningen får mig att må bra!!

Ja, då har dagen passerat förbi idag med...
Jobbat som vanligt mellan 9-18 Sedan var det till o åka hem och byta om för träning, RYGG o BICEPS
Jag mådde illa som fan på väg ner, kände mig inte alls taggad.
Stog typ o suckade mig igenom uppvärmingen.
Men men sedan var det i alla fall dags.

Började med RYGG, och det gick bra! På sista övningen började jag känna mig lite svagare... i alla fall, ner och körde 10 min cardio emellan.. och sedan var det då dags för BICEPS, det gick skit! Min vänstra handled kändes skum... inte ont eller så, utan bara som att den tappade kraften i ett speciellt läge... så jag blev lite bitter...

Då är det bara till att kämpa sig igenom passet, försöka le ibland, haha!
Sedan åka hem och äta... nya tag på torsdag!

I morgon blir det nog ingen träning, ska nämligen lämna in bilen på service i morgon kl.07:00
Så därför blir det inte heller någon morgonpromenad =( snyft.
Vet inte när bilen kommer vara klart...???
Men på torsdag kör vi igen.

Sedan blir det träning torsdag, fredag och lördag.

Söndag kommer jag antagligen vara bakis eftersom jag ska på 2x25års kalas =)
Ska bli skiiiiiiit kul verkligen !!

köööööööss

Japp japp japp,
precis hemkommen från min lilla morgonpromenad á 40 min 

Känns såååååå skönt, älska morgonpromenader.

Gröten är nere i magen, älska gröt. =)

Dags o ta en dusch, sedan mot jobbet...

Ikväll blir det träning som vanligt på sportlife backaplan, RYGG och BICEPS

soooooooo long!

Nu har jag löst korsord, och sudoku, men kan inte somna.
Är nog lite uppe i varv!

Men tänkte jag kunde berätta om en rolig händelse idag, eller egentligen både igår och idag.

Som kvinna/tjej så har vi ett par dagar varje månad, ett krig av hormoner som hoppar omkring och slåss i vår kropp. Dessa dagar närmar sig för Maria Augustsson´s del med stormsteg märker jag!

Igår var jag ganska trött efter att ha jobbat 7 dagar i streck... min mamma ringer och oroar sig när hon höra min INTE så muntra stämma. Jag försöker att få henne att förstå att jag är bara fruktansvärt trött. Min mamma älskar antagligen att prata lika mycket som sin dotter, och vill inte direkt lägga på. Tillslut blir jag lite småsur, och säger att jag inte vill prata för att jag är TRÖTT !! Fatta!

När jag har lagt på, stiger det från tårna upp i huvudet på 10 sek ett mycket dåligt samvete mot min mamma.
Pratar under tiden med en kompis på msn, som berätta för mig att hans mamma har gått bort nyligen.
Ni förstår säkert, att jag börjar fundera... och tänka på min mamma och min pappa. Dom bästa i hela världen.
Är millimeter ifrån att börja gråta!

Så jag ringer såklart upp min mamma och ber om förlåtelse, mes-maria!

Idag, det här mina vänner, är ännu töntigare.

Klockan slår 12:00 på jobbet, lunch dags. Jag hade ingen ork att göra matlåda igår, så det blev till att köpa lunch. Det ligger en lunchrestaurang 3 trappor ner i samma byggnad som mitt jobb. Så jag kilar ner och köper en bit firre, med smögensås till ;) massa sallad, oliver, bönor osv. Kutar upp för trappan hungrig som en gris. Ganska anfådd med min nuvarande kondis.... hämtar bestick, ett glas vatten,sätter mig ner, det vattnas i munnen... öppnar upp min lunchlåda, och Martin säger till mig...
-Men gumman, glömde du såsen!!

Åhhhhhhhhh, skriker jag. Känner hur tårarna pressar sig fram, så jag reser mig fort och går med arga tunga steg mot dörren, ner för trappan... tårarna är på gång, jag försöker hålla tillbaka.
In på resturangen, fram till kassan där man ska ta en liten burk till såsen... tanten i kassan frågar vad jag vill ha... men jag kan inte kolla upp på henne för då kommer jag antagligen att börja gråta... Så jag tittar ner, tar min burk och vänder mig om. Häller upp sås, är så arg så jag häller utanför.. får sås på fingrarna.. ser inga servetter... jag är nu ännu argare... dundrar ut från restaurangen.... upp för trapporna igen med ännu tyngre steg. Tar 3 djupa andetag och går in o sätter mig i lunchrummet igen...

Ingen vågar prata med mig, alla har sina blickar fokuserade ner i sin mat.. hahah!

Oj oj oj, sikket humör man har ibland! Sedan vände iof allt lika snabbt igen på gymmet... hahah! Upp o ner upp o ner... hej o hå hej o hå!

Hej o hå

Som ett kolli har jag vandrat runt på jobbet idag.
Många tankar i mitt huvud!
Mest tänkte jag på träning träning träning, jag gick verkligen och längtade!

Snart var det dags... klockan slog 18 och jag fick åka hem.
Snabbt i mina träningskläder, ner till gymmet.. och dundrade på ett så fantastiskt bra pass, BRÖST och TRICEPS.
Bästa på länge, svetten rann och jag var stark hela passet igenom. Underbar känsla.
 


Har börjat med en ny grejj, mellan de 2 olika muskelgrupperna som jag kör, lägger jag in 10 min cardio. Vilket får upp min puls, och förhoppningsvis ger mig mer energi och högre förbränning. Jag har egentligen inget svar på frågan om hur mycket det skulle hjälpa min förbränning. Men det är inte där poängen ligger trots allt.
Utan för att få upp pulsen, för att personligen har jag lättare för att ge järnet, när pulsen är igång.

Ingen övrig CARDIO idag INTE!

Nej det blir upp med tuppen och kana på isen i morgon bitti istället.
Jag måste försöka få in det ett par dagar i veckan. Bl.a eftersom jag inte kan träna tidigare än 19 varje kväll, så känner jag att jag kan inte lägga hur mycket tid som helst på gymmet. Så när styrkan är klar, vill jag hem o äta lixom.

Matlådor för 3 dagar är ihop kokade, det blev köttfärs med grönsaker och matvete... me like!

I alla fall, i morgon är det RYGG o BICEPS som gäller... göttans =)

Hare gött då!

Yepp yepp, nyss hemkommen från ett 45min pass "indoor walking"
Det var lite speciellt, men bra! Jag tror att det är en bra början för mig som inte kan springa... inte kunskapsmässigt alltså, haha!
Utan för att jag inte har hittat charmen med att springa, så som alla beskriver det.
Gå gå gå, kan jag dock inte få nog av!



Men i alla fall, indoor walking, musiken var bra, instruktören var bra, träningsformen var okej.
Jag måste gå på det fler gånger för att kunna ge ett utlåtande fullt ut!
Det kommer i alla fall bli fler gånger.

I morgon blir det ett dunderpass ben är tanken =)



Har precis klämt i mig min proteindrink/smoothie och knäckebröd med makrillfilé i tomatsås.
mummsfillibababba!

Snart är klockan 06:00 och det är dags för morgonpromenad..

God natt !!

Kyla och halka under min morgonpromenad, men ändå helt underbart!
Har precis avnjutit min gröt med äpple och kanel =)

Sitter i soffan och läser träningsbloggar, och kollar nyhetsmorgon, snart dags att göra sig i ordning för att åka till jobbet.
Ikväll ska jag prova indoor walking på sportlife lindholmen, med Tomas. Hoppas jag gillar´t